Numerosos estudios han investigado el papel de los ácidos grasos omega-3 en la prevención de enfermedades cardiovasculares, tanto desde una perspectiva básica como clínica. La combinación de datos de laboratorio, estudios clínicos y encuestas epidemiológicas ha esclarecido su papel en la fisiología del sistema cardiovascular.
Los omega-3 estrella son el ALA , el EPA y el DHA . Estudios y metaanálisis han demostrado que su consumo ayuda a reducir los triglicéridos y ofrece protección contra ciertas enfermedades cardiovasculares.
En general, la población no consume suficientes ácidos grasos omega-3, y la mayoría de las veces estos provienen de aceites vegetales ricos en ALA, un precursor del EPA y el DHA. El cuerpo convierte parte del ALA en EPA y DHA, pero esta conversión es insuficiente para el DHA. Por lo tanto, es importante una ingesta dietética adecuada de DHA.
Hay varias posibilidades:
Si no consume suficiente pescado azul o desea aumentar su ingesta de omega-3, puede cubrir esta necesidad con suplementos dietéticos. Debe elegirlos con cuidado.
Hay dos tipos principales de suplementos dietéticos ricos en omega-3:
Los suplementos dietéticos ricos en omega-3 generalmente están disponibles en forma de aceite embotellado o en forma de cápsulas (de composiciones variables).
En Phytocea , hemos optado por ofrecer un suplemento de la más alta calidad, elaborado a partir del aceite del alga Schizochytrium sp . Nuestra presentación preferida es la cápsula, que proporciona una mejor protección del omega-3 que el aceite líquido, más propenso a la oxidación.
OMEga+ es un suplemento alimenticio a base de aceite de pescado . Es una mezcla de ácidos grasos Omega-3 derivados de aceite de pescado silvestre. Este aceite de alta calidad tiene una alta concentración de DHA y te ayuda a alcanzar la ingesta diaria recomendada de DHA. Solo una cápsula . Los omega-3 de OMEga+ están encapsulados en una cápsula blanda de gelatina bovina y se combinan con vitamina E por sus efectos antioxidantes, garantizando así su calidad a largo plazo. OMEga+ es uno de los suplementos de DHA más concentrados del mercado.
El DHA es crucial para la función cerebral, particularmente durante el envejecimiento.
En Phytocea, hemos optado por utilizar omega-3 de origen vegetal derivados de la microalga Schizochytrium sp ., lo que nos permite evitar el uso de aceite de pescado y, por lo tanto, proteger la vida marina de la sobrepesca. Gracias a esta decisión, nuestros omega-3 son de una calidad excepcional, con un bajo índice de oxidación y ausencia de metales pesados.
Nuestras algas se cultivan en biorreactores que simulan sus condiciones naturales asegurando un contenido garantizado en omega-3, especialmente DHA, que es el principal ácido graso que contribuye a la visión y al bienestar visual.
OMega es un complemento alimenticio que aporta una dosis de 400mg de DHA en 2 cápsulas, perfecto para personas cuya dieta es baja en pescado azul (caballa, sardinas).
¿Necesitas asesoramiento para elegir tu suplemento cerebral? No dudes en contactarnos en contact@phytocea.com o llamarnos al 04 12 10 28 82 (llamada gratuita).
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Choisissez un complément en fonction de votre régime alimentaire, du type d'oméga‑3 souhaité (DHA vs EPA), et de la forme galénique (capsule vs huile). Regardez la teneur en DHA par prise, la provenance (poisson sauvage vs algues), la présence d'antioxydants comme la vitamine E et l'absence de contaminants. Par exemple, OMega+ propose une capsule concentrée en DHA issue d'huile de poisson, tandis qu'OMega est une formule végétale à base d'algues. Recommandez de comparer la dose de DHA par jour et, si besoin, de solliciter un avis médical pour ajuster la posologie.
La différence principale est l'origine : l'huile de poisson provient de poissons sauvages, l'huile d'algues est produite à partir de microalgues cultivées. Les huiles d'algues (comme celles à base de Schizochytrium sp.) offrent un profil végétal, sans risque de surpêche ni de goût marin prononcé, et conviennent aux véganes. Les huiles de poisson peuvent offrir des concentrations élevées en DHA dans un faible volume et sont parfois conditionnées en gélatine bovine. Pour trancher, pesez vos préférences alimentaires, vos engagements écologiques et la concentration en DHA par capsule.
Il n'existe pas une seule valeur universelle, mais ciblez la dose recommandée par votre professionnel de santé selon votre âge et vos besoins. Comparez la quantité de DHA par prise : OMega+ propose une capsule concentrée (250 mg de DHA par capsule) tandis qu'OMega apporte 400 mg de DHA en 2 gélules. Commencez par évaluer votre consommation de poissons gras, calculez l'écart, puis ajustez avec un complément pour atteindre la dose indiquée par votre médecin ou nutritionniste.
Les capsules protègent mieux les oméga‑3 de l'oxydation et masquent le goût, tandis que l'huile liquide offre parfois un meilleur rapport qualité/prix et permet des dosages flexibles. Les capsules molles réduisent l'exposition à l'air et souvent contiennent des antioxydants comme la vitamine E pour stabiliser les acides gras. Si vous cherchez praticité et conservation, préférez des capsules ; si vous voulez moduler précisément la dose ou favoriser un usage culinaire, l'huile peut convenir. Vérifiez toujours l'indice d'oxydation et la date de péremption.
Les oméga‑3 peuvent modifier légèrement l'agrégation plaquettaire, il est donc prudent de consulter votre médecin si vous prenez un anticoagulant. La plupart des compléments consommés aux doses alimentaires ne posent pas de problème majeur, mais des doses élevées peuvent nécessiter un ajustement thérapeutique. Informez votre prescripteur de la marque et de la dose (par exemple OMega+ ou OMega et leur teneur en DHA) avant de commencer. Demandez un suivi médical si votre praticien le juge nécessaire.
Un produit oxydé a souvent une odeur ou un goût rance, une couleur anormale et un indice d'oxydation élevé sur l'étiquetage lorsqu'il est fourni. Vérifiez la présence d'antioxydants (vitamine E), la date de péremption, le mode de conditionnement (capsules scellées réduisent l'oxydation) et les analyses de contaminants ou certificats. Les huiles d'algues cultivées en photobioréacteurs permettent un contrôle de production; les huiles de poisson doivent afficher des contrôles qualité. En cas de doute, préférez des lots récents et conservez-les au frais et à l'abri de la lumière.
Oui, les compléments à base d'algues offrent une source directe de DHA adaptée aux végétariens et végans. OMega, formulé à partir de la microalgue Schizochytrium sp., fournit du DHA sans produits d'origine animale ni risque de métaux lourds liés à la pêche. Si vous ne consommez pas de poissons gras, ces formules algales permettent d'apporter un DHA bioactif. Vérifiez le dosage nécessaire pour votre situation et suivez la posologie recommandée ; si besoin, demandez un bilan nutritionnel pour confirmer la couverture de vos besoins.
Conservez les oméga‑3 à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité, de préférence au réfrigérateur après ouverture si l'étiquette le recommande. Gardez les flacons bien fermés et respectez la date de péremption. Les capsules molles limitent l'exposition à l'oxygène, réduisant le risque d'oxydation par rapport aux huiles en bouteille. Vérifiez régulièrement l'odeur et le goût : une odeur rance indique une détérioration. Pour toute incertitude, contactez le fabricant ou demandez un échange si le produit semble altéré.
