Estrés y sueño

Complementos alimenticios para el estrés y el sueño

Con vidas cada vez más llenas, marcadas por el tiempo y potencialmente estresantes, es importante cuidar su cuerpo. De hecho, el estrés es ante todo un fenómeno físico, y su regularidad o intensidad puede tener rápidamente efectos nocivos para el organismo:

• Dolor de estomago
• Dolor de cabeza
• Debilitamiento inmunológico
• Problemas para dormir
• ...

Una dieta saludable rica en magnesio puede ayudar naturalmente al cuerpo a resistir estos efectos dañinos al regular el sueño y la respuesta física al estrés. En Phytocea, somos conscientes de que la adopción de este tipo de dieta es una restricción importante impuesta en su vida diaria, por lo que ofrecemos soluciones concentradas para maximizar la eficacia de los nutrientes antiestrés .

¿Por qué tomar suplementos dietéticos para el estrés?

El estrés y el sueño están extremadamente relacionados, ya que un buen sueño reparador reduce significativamente los efectos del estrés en el cuerpo y permite que el cuerpo se regenere durante la noche.

Los complementos alimenticios para el estrés y el sueño están compuestos por plantas y nutrientes capaces de ayudar al organismo a regular su respuesta al estrés, pero también aportan nutrientes esenciales para una buena calidad del sueño.

Estos suplementos utilizan tanto la fitoterapia (terapia a base de hierbas) como la micronutrición (terapia con micronutrientes), aportan al organismo nutrientes que no están necesariamente incluidos en nuestra dieta, pero que tienen un efecto definitivo en el organismo.

¿Cuál es el vínculo entre el magnesio y el manejo del estrés?

A menudo leemos que se debe tomar magnesio en caso de estrés . Y es más bien… ¡verdad!

De hecho, el estrés conduce a un aumento de las pérdidas de magnesio que a su vez conducirán a un aumento del estrés, creando así un círculo vicioso.

Las carencias de magnesio son muy comunes en la población (más del 50% de los franceses sufren carencias de magnesio). Estas deficiencias pueden dar lugar a varios síntomas y consecuencias directas:

• la sensación de cansancio, de estar "plano"
• los calambres
• los temblores
• sensación de mareo y/o náuseas
• dolores de cabeza
• cambios en el apetito
• sentimientos de estrés, ansiedad
• insomnio y trastornos del sueño

Por ello, es necesario asegurar al organismo un buen aporte de magnesio de forma prioritaria cuando queremos tratar el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.

¿Cómo elegir el complemento alimenticio adecuado para el estrés y el sueño?

Hay algunos criterios fundamentales a tener en cuenta a la hora de elegir tu complemento alimenticio para luchar eficazmente contra el estrés:

• Contenido de magnesio: Es importante asegurarse de que al menos el 50% de la ingesta recomendada de magnesio está cubierta por el suplemento (el 50% restante lo proporciona una dieta normal)
• Forma de magnesio: El magnesio presente en el suplemento debe estar en forma biodisponible, lo que significa que el cuerpo puede asimilarlo mejor. Las formas biodisponibles de magnesio incluyen bisglicinato de magnesio o malato de magnesio. ¡Cuidado con el magnesio marino, u óxido de magnesio, que es la forma de magnesio menos biodisponible!
• Tipos de plantas utilizadas : Además del magnesio, te recomendamos elegir un complemento que aporte plantas relajantes, como la pasiflora, la valeriana o el espino, así como plantas adaptógenas que ayuden a regular el estado de ánimo, como el azafrán o la rodiola.

¿Nuestros suplementos Phytocea para el estrés y el sueño?

En Phytocea, hemos desarrollado Re.Lax , que es un concentrado de magnesio y plantas relajantes y adaptogénicas para permitir una mejora notable en el manejo del estrés y una mejor experiencia de sueño.

Re.Lax está compuesto por bisglicinato de magnesio que proporciona el 60 % de la ingesta recomendada por toma y varias plantas, como el espino , la valeriana y la rodiola , para actuar sobre el comportamiento, el estado de ánimo y el sueño. Re.Lax también contiene taurina y vitamina B6 que mejoran la absorción de magnesio y permiten que sea más eficaz.

¿Necesitas consejos para elegir tu complemento alimenticio para el estrés y el sueño? No dude en ponerse en contacto con nosotros en doctor@phytocea.com o llámenos al 09 77 19 95 48 (llamada gratuita).

Para ir más allá: nuestro artículo de blog sobre los vínculos entre el magnesio y el estrés