Numerous studies have investigated the role of omega-3 fatty acids in preventing cardiovascular disease, both from a basic and clinical perspective. Combining data from laboratories, clinical studies, and epidemiological surveys has clarified their role in the physiology of the cardiovascular system.
The "star" Omega-3s are ALA , EPA , and DHA . Studies and meta-analyses have shown that their consumption helps reduce triglycerides and offers protection against certain cardiovascular diseases.
Overall, the population does not consume enough omega-3 fatty acids, and most of the time this comes from vegetable oils rich in ALA, a precursor to EPA and DHA. The body converts some ALA into EPA and DHA, but this conversion is insufficient for DHA. Therefore, it is important to have an adequate dietary intake of DHA.
There are several possibilities:
If you don't eat enough oily fish or want to increase your omega-3 intake, you can meet this need with dietary supplements. They must be chosen carefully.
There are two main types of omega-3 rich dietary supplements:
Omega-3 rich dietary supplements are generally available in bottled oil form or in capsule form (of varying compositions).
At Phytocea , we have chosen to offer a supplement of the highest possible quality, made from the oil of the Schizochytrium sp . algae. Our preferred dosage form is the capsule, which provides better protection of the omega-3 than the liquid oil form, which is more prone to oxidation.
OMega+ is a fish oil -based food supplement. It's a blend of Omega-3 fatty acids derived from wild-caught fish oil. This very high-quality oil is extremely concentrated in DHA and helps you reach your recommended daily intake of DHA. Just one capsule . The omega-3s in OMEga+ are encapsulated in a bovine gelatin softgel capsule and are combined with vitamin E for its antioxidant effects, thus ensuring their quality over time. OMEga+ is one of the most concentrated DHA supplements available.
DHA is crucial for brain function, particularly during aging.
At Phytocea, we have chosen to use plant-based omega-3s derived from the microalga Schizochytrium sp ., which allows us to avoid using fish oil and therefore protect marine life from overfishing. Thanks to this choice, our omega-3s are of exceptional quality, with a low oxidation number and the absence of heavy metals.
Our algae are cultivated in bioreactors that simulate their natural conditions while ensuring a guaranteed omega-3 content, particularly DHA, which is the main fatty acid that contributes to vision and visual well-being.
OMega is a food supplement that provides a dose of 400mg of DHA in 2 capsules, perfect for people whose diet is low in oily fish (mackerel, sardines).
Need advice on choosing your brain supplement? Don't hesitate to contact us at contact@phytocea.com or call us at 04 12 10 28 82 (free call).
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Choisissez un complément en fonction de votre régime alimentaire, du type d'oméga‑3 souhaité (DHA vs EPA), et de la forme galénique (capsule vs huile). Regardez la teneur en DHA par prise, la provenance (poisson sauvage vs algues), la présence d'antioxydants comme la vitamine E et l'absence de contaminants. Par exemple, OMega+ propose une capsule concentrée en DHA issue d'huile de poisson, tandis qu'OMega est une formule végétale à base d'algues. Recommandez de comparer la dose de DHA par jour et, si besoin, de solliciter un avis médical pour ajuster la posologie.
La différence principale est l'origine : l'huile de poisson provient de poissons sauvages, l'huile d'algues est produite à partir de microalgues cultivées. Les huiles d'algues (comme celles à base de Schizochytrium sp.) offrent un profil végétal, sans risque de surpêche ni de goût marin prononcé, et conviennent aux véganes. Les huiles de poisson peuvent offrir des concentrations élevées en DHA dans un faible volume et sont parfois conditionnées en gélatine bovine. Pour trancher, pesez vos préférences alimentaires, vos engagements écologiques et la concentration en DHA par capsule.
Il n'existe pas une seule valeur universelle, mais ciblez la dose recommandée par votre professionnel de santé selon votre âge et vos besoins. Comparez la quantité de DHA par prise : OMega+ propose une capsule concentrée (250 mg de DHA par capsule) tandis qu'OMega apporte 400 mg de DHA en 2 gélules. Commencez par évaluer votre consommation de poissons gras, calculez l'écart, puis ajustez avec un complément pour atteindre la dose indiquée par votre médecin ou nutritionniste.
Les capsules protègent mieux les oméga‑3 de l'oxydation et masquent le goût, tandis que l'huile liquide offre parfois un meilleur rapport qualité/prix et permet des dosages flexibles. Les capsules molles réduisent l'exposition à l'air et souvent contiennent des antioxydants comme la vitamine E pour stabiliser les acides gras. Si vous cherchez praticité et conservation, préférez des capsules ; si vous voulez moduler précisément la dose ou favoriser un usage culinaire, l'huile peut convenir. Vérifiez toujours l'indice d'oxydation et la date de péremption.
Les oméga‑3 peuvent modifier légèrement l'agrégation plaquettaire, il est donc prudent de consulter votre médecin si vous prenez un anticoagulant. La plupart des compléments consommés aux doses alimentaires ne posent pas de problème majeur, mais des doses élevées peuvent nécessiter un ajustement thérapeutique. Informez votre prescripteur de la marque et de la dose (par exemple OMega+ ou OMega et leur teneur en DHA) avant de commencer. Demandez un suivi médical si votre praticien le juge nécessaire.
Un produit oxydé a souvent une odeur ou un goût rance, une couleur anormale et un indice d'oxydation élevé sur l'étiquetage lorsqu'il est fourni. Vérifiez la présence d'antioxydants (vitamine E), la date de péremption, le mode de conditionnement (capsules scellées réduisent l'oxydation) et les analyses de contaminants ou certificats. Les huiles d'algues cultivées en photobioréacteurs permettent un contrôle de production; les huiles de poisson doivent afficher des contrôles qualité. En cas de doute, préférez des lots récents et conservez-les au frais et à l'abri de la lumière.
Oui, les compléments à base d'algues offrent une source directe de DHA adaptée aux végétariens et végans. OMega, formulé à partir de la microalgue Schizochytrium sp., fournit du DHA sans produits d'origine animale ni risque de métaux lourds liés à la pêche. Si vous ne consommez pas de poissons gras, ces formules algales permettent d'apporter un DHA bioactif. Vérifiez le dosage nécessaire pour votre situation et suivez la posologie recommandée ; si besoin, demandez un bilan nutritionnel pour confirmer la couverture de vos besoins.
Conservez les oméga‑3 à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité, de préférence au réfrigérateur après ouverture si l'étiquette le recommande. Gardez les flacons bien fermés et respectez la date de péremption. Les capsules molles limitent l'exposition à l'oxygène, réduisant le risque d'oxydation par rapport aux huiles en bouteille. Vérifiez régulièrement l'odeur et le goût : une odeur rance indique une détérioration. Pour toute incertitude, contactez le fabricant ou demandez un échange si le produit semble altéré.
