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Stress & Sommeil

Compléments alimentaires stress & sommeil

Avec des vies de plus en plus remplies, rythmées par le temps, et potentiellement stressantes, il est important de prendre soin de son corps. En effet, le stress est avant tout un phénomène physique, et sa régularité ou son intensité peut rapidement avoir des effets néfastes sur l'organisme :

  • Maux de ventre
  • Maux de tête
  • Affaiblissement immunitaire
  • Problèmes de sommeil
  • ...

Une alimentation saine et riche en magnésium peut naturellement aider le corps à résister à ces effets néfastes en régulant le sommeil et la réponse physique au stress. Chez Phytocea, nous sommes conscients qu'adopter ce type de régime est une contrainte importante imposée sur votre vie quotidienne, c'est pourquoi nous proposons des solutions concentrées pour maximiser l'efficacité des nutriments anti-stress

Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour le stress ? 

Le stress et le sommeil sont extrêmement liés, car un bon sommeil réparateur réduit notablement les effets du stress sur le corps, et permet à l'organisme de se régénérer pendant la nuit. 

Les compléments alimentaires stress et sommeil sont composés de plantes et de nutriments aptes à aider l'organisme à réguler sa réponse au stress, mais aussi apporter des nutriments essentiels à la bonne qualité du sommeil.

Ces compléments utilisent à la fois la phytothérapie (thérapie par les plantes) et la micronutrition (thérapie par les micro-nutriments), ils permettent d'apporter au corps des nutriments qui ne sont pas forcément inclus dans notre régime alimentaire, mais qui ont un effet certain sur l'organisme. 

Quel est le lien entre magnésium et gestion du stress?    

On lit souvent qu’il faut prendre du magnésium en cas de stress. Et c’est plutôt… vrai! 

En effet le stress entraine une augmentation des pertes en magnésium qui vont-elles mêmes entrainer une augmentation du stress créant ainsi un cercle vicieux. 

Les carences en magnésium sont très communes dans la population (plus de 50% des Français souffrent de carences en magnésium). Ces carences peuvent se traduire par plusieurs symptômes et conséquences directs :

  • la sensation de fatigue, d’être « à plat »
  • les crampes
  • les tremblements
  • des sensations de vertiges et/ou de nausée
  • des maux de têtes
  • des modifications de l’appétit
  • des sensations de stress, de l’anxiété
  • des insomnies et des troubles du sommeil

Il est donc nécessaire d'assurer au corps un bon apport en magnésium en priorité lorsque l'on veut traiter les troubles du stress, de l'anxiété et du sommeil. 

Comment bien choisir son complément alimentaire stress & sommeil?   

Il existe quelques critères fondamentaux à prendre en compte lors du choix de votre complément alimentaire pour lutter efficacement contre le stress : 

  • Teneur en magnésium : Il est important de s'assurer qu'au moins 50% des apports recommandés en magnésium sont couverts par le complément (les 50% restants étant apportés par une alimentation normale)
  • Forme de magnésium : Le magnésium présent dans le complément doit être sous forme biodisponible, ce qui veut dire que l'organisme pourra mieux l'assimiler. Parmi les formes de magnésium biodisponibles, on retrouve le bisglycinate de magnésium ou le malate de magnésium. Attention au magnésium marin, ou oxyde de magnésium, qui est la forme la moins biodisponible de magnésium !
  • Types de plantes utilisées : En plus du magnésium, nous vous recommandons de choisir un complément apportant des plantes relaxantes, comme la passiflore, la valériane, ou l'aubépine, ainsi que des plantes adaptogènes qui permettent de réguler le moral comme le safran ou la rhodiola. 

Nos compléments stress & sommeil Phytocea ? 

Chez Phytocea, nous avons mis au point le Re.Lax, qui est un condensé de magnésium et de plantes relaxantes et adaptogènes pour permettre une amélioration notable de la gestion du stress et une meilleure expérience de sommeil. 

Re.Lax est composé du bisglycinate de magnésium apportant 60% des apport recommandés par prise, et de plusieurs plantes dont l'aubépine, la valériane, et la rhodiola pour agir sur le comportement, l'humeur et sur le sommeil. Re.Lax contient aussi de la taurine et de la vitamine B6 qui améliorent toutes les deux l'absorption du magnéium et lui permettent une plus grande efficacité.  

Besoin de conseils sur le choix de votre complément alimentaire stress et sommeil ? N'hésitez pas à nous contacter à docteur@phytocea.com ou à nous appeler au 09 77 19 95 48 (appel gratuit).

Pour aller plus loin : notre article de blog sur les liens entre magnésium et stress