Fórmula AREDS2: composición, dosis y perfiles estudiados
Artículo redactado por Dr. Arnaud BERNARD y revisado por el Comité Científico de Phytocea. Etiquetas comprobadas el 02/10/2026.
A recordar
- La fórmula AREDS2 combina seis nutrientes: vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina.
- El dúo de 10 mg de luteína + 2 mg de zeaxantina no equivale por sí solo a la fórmula completa.
- Los ensayos estudiaron a personas con DMAE intermedia o DMAE avanzada en un solo ojo, no a toda la población.
- Añadir EPA y DHA no mejoró el criterio principal de AREDS2.
- Muchas fórmulas para la visión se inspiran en AREDS2 sin reproducir todas sus dosis.
AREDS2 es una fórmula nutricional estudiada en personas con un riesgo alto de progresión de la degeneración macular asociada a la edad. Combina 500 mg de vitamina C, 400 UI de vitamina E, 80 mg de zinc, 2 mg de cobre, 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina (1, 2). No es una fórmula destinada por igual a todos los adultos.
¿Qué es AREDS2?
AREDS significa Age-Related Eye Disease Study. Estos ensayos, financiados por el National Eye Institute de Estados Unidos, evaluaron combinaciones de vitaminas, carotenoides y minerales en participantes controlados por DMAE o cataratas.
AREDS2 incluyó a 4.203 participantes de 50 a 85 años. Todos presentaban DMAE intermedia bilateral o DMAE avanzada en un ojo. El objetivo no era evaluar un multivitamínico general ni estudiar la fatiga visual asociada a las pantallas.
El primer estudio AREDS había observado una reducción aproximada del 25 % en el riesgo de progresión a DMAE avanzada entre las categorías de alto riesgo que recibieron la combinación de antioxidantes y zinc (1). AREDS2 estudió la adición de luteína/zeaxantina y EPA/DHA, la retirada del betacaroteno y una dosis menor de zinc (2).
¿Cuál es la composición completa de la fórmula AREDS2?
| Componente | Dosis diaria estudiada | Función en la fórmula |
|---|---|---|
| Vitamina C | 500 mg | Antioxidante hidrosoluble |
| Vitamina E | 400 UI | Antioxidante liposoluble |
| Luteína | 10 mg | Carotenoide del pigmento macular |
| Zeaxantina | 2 mg | Carotenoide del pigmento macular |
| Zinc | 80 mg de zinc, como óxido; también se estudió una variante de 25 mg | Mineral de la fórmula AREDS |
| Cobre | 2 mg de cobre, como óxido cúprico | Añadido junto a la dosis alta de zinc |
La tabla muestra las dosis del ensayo estadounidense. No es una recomendación para tomar estos nutrientes por cuenta propia. Como referencia, el valor nutricional de referencia europeo para el zinc es de 10 mg al día. Los 80 mg de AREDS multiplican esa cifra por ocho. Las 400 UI de vitamina E también superan ampliamente la cantidad de una fórmula nutricional habitual. Estas dosis requieren supervisión profesional.
AREDS y AREDS2: ¿qué cambió?
| Aspecto comparado | AREDS | AREDS2 |
|---|---|---|
| Carotenoide | Betacaroteno 15 mg | Luteína 10 mg + zeaxantina 2 mg probadas como sustitución |
| Zinc | 80 mg | 80 mg comparados con 25 mg |
| Omega-3 | No estudiados en la fórmula | DHA 350 mg + EPA 650 mg evaluados |
| Población | Varias categorías de DMAE | Participantes con riesgo alto de progresión |
El cambio más relevante afecta al betacaroteno. En AREDS2, la luteína y la zeaxantina ofrecieron una alternativa sin la señal de riesgo pulmonar observada con el betacaroteno en antiguos fumadores (2, 3). El seguimiento a diez años respaldó esta sustitución (3).
La comparación entre 80 mg y 25 mg de zinc no mostró una diferencia estadísticamente significativa en el criterio principal. Las fórmulas comerciales europeas suelen usar dosis inferiores a las de la fórmula estadounidense.
¿Qué perfiles se estudiaron?
Los resultados de AREDS y AREDS2 se refieren sobre todo a personas con DMAE intermedia o DMAE avanzada en un solo ojo. Los estudios no mostraron un beneficio comparable en personas sin DMAE o con DMAE inicial caracterizada únicamente por unas pocas drusas pequeñas (9, 11).
La edad, por sí sola, no decide nada. Dos personas de 65 años pueden encontrarse en situaciones completamente distintas según el examen de la retina. El estadio observado por el oftalmólogo, y no una promesa genérica de «visión sénior», determina si puede tener sentido una fórmula de dosis altas.
Existe otro límite claro: los ensayos no mostraron un efecto de la fórmula sobre las cataratas (11). AREDS2 no debe utilizarse como argumento genérico para cualquier situación relacionada con la edad.
Esta precisión cambia la forma de leer una etiqueta. La mención «inspirado en AREDS2» no significa que el producto se haya estudiado en adultos jóvenes, frente a la fatiga por pantallas o para la sequedad ocular. Solo indica que algunos ingredientes o dosis proceden de esta literatura.
Para situar su propio perfil, lea nuestra página sobre los distintos estadios de la DMAE y consulte con su oftalmólogo.
Omega-3, luteína y zeaxantina: ¿qué comparó realmente el ensayo?
AREDS2 utilizó un diseño factorial. Además de la fórmula de base, los participantes recibieron luteína/zeaxantina, EPA/DHA, ambas combinaciones o un placebo. La adición de EPA/DHA no redujo más la progresión a DMAE avanzada en el criterio principal (2).
La luteína y la zeaxantina tampoco produjeron una diferencia significativa frente al placebo en el análisis principal. Los análisis secundarios sí respaldaron su sustitución por el betacaroteno, en particular entre los participantes con los aportes alimentarios más bajos y los antiguos fumadores (2, 3).
Para distinguir la proporción 10/2 de la fórmula completa y conocer las fuentes alimentarias, consulte nuestra ficha sobre las dosis de luteína y zeaxantina.
El DHA conserva una declaración europea distinta: una ingesta diaria de 250 mg de DHA contribuye al mantenimiento de la visión normal. Esta declaración no convierte al DHA en un componente obligatorio de la fórmula AREDS2.
¿Cómo reconocer una fórmula AREDS2 en una etiqueta?
- Identifique la porción diaria: una, dos o cuatro cápsulas.
- Anote por separado las seis cantidades.
- Compruebe que aporta 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina.
- Compare la vitamina C con 500 mg y la vitamina E con 400 UI.
- Anote la dosis y la forma del zinc.
- Compruebe la presencia de cobre cuando la dosis de zinc sea alta.
- Clasifique la fórmula como completa, parcial o diferente.
Ejemplo: una cápsula contiene 5 mg de luteína y la pauta indica dos cápsulas. La dosis diaria sí alcanza 10 mg. Si la misma fórmula aporta 15 mg de zinc, 180 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E, incluye varios componentes de AREDS2, pero no las dosis completas del ensayo.
Para aplicar este método a cualquier marca, utilice nuestra guía para leer la etiqueta de un complemento para la visión.
¿Los complementos para la visión vendidos en Francia reproducen toda la fórmula?
Hemos revisado las diez etiquetas de la comparativa de Phytocea. La tabla siguiente no valora la calidad general de los productos: mide únicamente su proximidad a los seis componentes de AREDS2 según la dosis diaria publicada.
| Producto | Luteína / zeaxantina | Comparación con AREDS2 |
|---|---|---|
| ORetine | 10 mg / 2 mg | Parcial: están las seis familias, con dosis menores de C, E y zinc |
| Nutrof Total | 10 mg / 2 mg | Parcial: están las seis familias, con dosis menores de antioxidantes y zinc |
| PreserVision 3 | 10 mg / 2 mg | Parcial: adaptación europea con DHA |
| Macula-Z | 10 mg / 2 mg | Parcial: dosis menores de C, E y zinc |
| Suvéal Duo | 10 mg / 2 mg | Parcial: incluye DHA y utiliza dosis distintas |
| Ocufolin Forte | 10 mg / 2 mg | Diferente: orientada a folatos, vitaminas B y NAC |
| Visioplex | 10 mg / no comunicado | Diferente: fórmula vegetal sin cantidad declarada de zeaxantina |
| Ocuvite Lutéine Forte | 6 mg / 0,5 mg | Parcial, con dosis inferiores |
| Visioptyl | No comunicado | No puede clasificarse con los datos públicos |
| Difrarel 100 | 0 mg / 0 mg | Diferente: medicamento a base de arándano y betacaroteno |
Método: composiciones de los fabricantes y pautas comprobadas el 02/10/2026. «Parcial» significa que al menos una dosis difiere de la fórmula de investigación; no es una valoración global del producto.
Los precios y los perfiles de uso aparecen en la comparativa de fórmulas para la visión de 2026.
AREDS2 y ORetine: dos ámbitos diferentes
ORetine aporta, en dos cápsulas, 10 mg de luteína, 2 mg de zeaxantina, 160 mg de vitamina C, 30 mg de d-alfa-tocoferol, equivalentes a 45 UI, 11 mg de zinc y 1,56 mg de cobre. Añade 2 mg de astaxantina, 60 mg de glutatión reducido, 28,5 mg de OPC, arándano, selenio, manganeso y vitaminas B y D.
La composición incluye las seis familias de AREDS2, pero no las dosis altas de vitamina C, vitamina E y zinc del ensayo. ORetine es una fórmula multiactivos para la visión inspirada en esta literatura, no una copia completa de la fórmula estadounidense. Cuesta 29,90 € por 60 cápsulas, equivalentes a 30 días con la porción indicada.
Ver la composición completa de ORetine.
¿Cuándo debe pedir asesoramiento profesional?
Una fórmula AREDS2 de dosis altas debe elegirse con un oftalmólogo. Pida consejo antes de tomarla si fuma o ha fumado, toma medicación, combina varios complementos o padece una enfermedad renal.
Este artículo tiene una finalidad informativa y no sustituye una consulta médica. Una pérdida rápida de visión, la deformación de las líneas, una mancha fija o destellos luminosos requieren una consulta rápida. Antes de tomar un complemento, consulte con un profesional sanitario si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicación o combina varios productos con zinc, cobre o vitamina E.