Probióticos intestinales: ¿cuáles son los beneficios del Lactobacillus rhamnosus?
El Lactobacillus rhamnosus es una especie de bacteria láctica presente de forma natural en el tracto digestivo humano. Se encuentra frecuentemente en los probióticos.
Recordatorio: ¿Qué es un probiótico?
La definición de probióticos ha sido validada, entre otros, por la OMS.
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en cantidad suficiente, pueden beneficiar a nuestro organismo. Se componen principalmente de bacterias como las bifidobacterias, los lactobacilos y los lactococos, así como de levaduras como los saccharomyces. Se encuentran de forma natural en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir y el chucrut, o en forma de complementos alimenticios. Su consumo puede ayudar a mejorar la composición de nuestra microbiota intestinal, que desempeña un papel importante en nuestra salud digestiva, metabólica, inmunológica y neurológica.
¿Se reconoce la eficacia de los probióticos?
Las autoridades sanitarias han validado ciertas afirmaciones para los probióticos. Actualmente, en España está permitido utilizar las siguientes afirmaciones para los complementos alimenticios que cumplen con la definición de probióticos: «los probióticos apoyan el equilibrio de la flora intestinal (microbiota)».
Recordatorio: ¿Qué es la microbiota?
Las microbiotas son ecosistemas constituidos por microorganismos (bacterias, levaduras, virus…) que ocupan diferentes zonas de nuestro organismo. En el contexto de este artículo hablamos de microbiota intestinal, es decir, del ecosistema dentro de nuestros intestinos.
La microbiota intestinal es un ecosistema en equilibrio; las diferentes poblaciones de microorganismos que la componen permiten una utilización óptima de los nutrientes y contribuyen a la buena salud de los intestinos. Una microbiota "sana" participa en el mantenimiento de la integridad y el funcionamiento intestinal. Se observa que en muchas situaciones (obesidad, tratamientos antibióticos, patologías intestinales, colon irritable, etc.), la microbiota ya no está en equilibrio, algunas especies son superabundantes y otras se vuelven demasiado escasas, lo que se denomina disbiosis. La disbiosis es perjudicial para el buen funcionamiento y la buena salud de los intestinos.
La composición de la microbiota no es universal
La composición de la microbiota varía de un individuo a otro y está influenciada, en particular, por factores externos. Factores como la obesidad, ciertas enfermedades, los tratamientos antibióticos, las dietas bajas en frutas y verduras, el consumo de productos fermentados (yogur, kéfir, etc.) y el envejecimiento influyen en la composición y diversidad de la microbiota y alteran su funcionamiento, para bien o para mal.
¿Qué es un lactobacilo?
Los lactobacilos son un género de bacterias que pertenecen a la familia Lactobacillaceae. Se encuentran en nuestro organismo y son componentes de las microbiotas oral, vaginal e intestinal en proporciones variables según su localización. Se encuentran en los alimentos y algunas especies de lactobacilos se utilizan para la producción de alimentos lactofermentados.
¿Qué es el Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosus es un lactobacilo, una bacteria perteneciente a la familia de las Lactobacillaceae.
Ciertas cepas se utilizan como probióticos por su efecto positivo sobre la microbiota intestinal y el funcionamiento del intestino. Este es el caso de Lactobacillus rhamnonus GG (también llamado Lactobacillus rhamnonus ATCC53103 o L. rhamnonus GG o LGG), que se encuentra en Flore Daily, el complemento alimenticio probiótico de Phytocea.
Lactobacillus rhamnonus GG ha sido ampliamente estudiado y se encuentra en numerosos complementos alimenticios en dosis variables. Al igual que otros probióticos, L. rhamnonus GG no se implanta permanentemente en el tracto digestivo y desaparece gradualmente al dejar de tomarlo.
¿Cuáles son los efectos de L. rhamnonus GG?
Los efectos generales de Lactobacillus rhamnonus GG
Lactobacillus rhamnonus GG posee numerosas propiedades. Se ha demostrado que LGG tiene muchas características interesantes que lo convierten en un probiótico de elección, entre ellas:
- Se adhiere más fácil y eficazmente a las células mucosas que otros lactobacilos, lo que le permite integrarse bien en el intestino;
- Participa en la regularización/restauración de la permeabilidad intestinal;
- Se ha demostrado (in vitro e in vivo) que posee propiedades inmunomoduladoras y que estimula la respuesta inmunitaria;
- Disminuye el efecto nocivo de las citocinas proinflamatorias sobre la barrera intestinal;
- Se ha demostrado (in vitro) que posee capacidades bactericidas contra patógenos gástricos y entéricos.
Lactobacillus rhamnonus GG y la diarrea
Lactobacillus rhamnonus GG es un probiótico estudiado desde hace mucho tiempo, utilizado por sus efectos beneficiosos sobre la salud intestinal y, en particular, para las diarreas. De hecho, la prevención y el manejo de las diarreas (especialmente después del tratamiento con antibióticos) son algunos de los efectos bien reconocidos de L. rhamnonus GG. Se ha demostrado que L. rhamnonus GG disminuye tanto la frecuencia de las deposiciones como la duración de las diarreas. Los efectos positivos de L. rhamnonus GG sobre el tránsito intestinal se han observado en numerosos estudios clínicos controlados con placebo.
Lactobacillus rhamnonus GG en caso de disbiosis
La disbiosis es una alteración del equilibrio de la microbiota, causada por diferentes factores (mala alimentación, enfermedad, tratamientos antibióticos) y que provoca una disminución de la cantidad de bacterias beneficiosas, un aumento de la cantidad de bacterias patógenas y una disminución de la diversidad bacteriana.
L. rhamnonus GG presenta un gran interés en caso de disbiosis, ya que estimula las respuestas inmunitarias y coloniza el tracto digestivo, lo que permite la disminución de las especies patógenas. Estas propiedades le permiten ser relevante en la prevención y el tratamiento de la disbiosis intestinal.
Lactobacillus rhamnonus GG en caso de trastorno funcional del intestino
Se habla de trastorno funcional del intestino cuando el intestino presenta problemas de funcionamiento que no están asociados a lesiones. Estos trastornos se conocen como colon irritable.
Estos trastornos funcionales provocan dolor y alteran la calidad de vida. Entre las afecciones frecuentes que se manifiestan se encuentran:
- el síndrome del intestino irritable
- la hinchazón
- la diarrea
- el estreñimiento
El tratamiento de los trastornos funcionales se realiza (atención, esto no es universal y conviene consultar a un especialista para obtener consejos personalizados) con dietas adaptadas, tratamientos farmacológicos y probióticos.
Las alteraciones de la microbiota están presentes en los trastornos funcionales y son un componente de estos síndromes.
Entre los probióticos utilizados para aliviar los trastornos funcionales, se utiliza con frecuencia LGG. De hecho, se ha demostrado que el dolor abdominal relacionado con el síndrome del colon irritable disminuye con la ingesta de LGG. Además, LGG facilita la normalización de la composición de la microbiota y es eficaz para ayudar a regular los trastornos del tránsito intestinal.
Las otras propiedades de Lactobacillus rhamnonus GG
Se han descrito muchas otras propiedades con más o menos certeza, especialmente sobre sus supuestos efectos en casos de cáncer o tratamientos anticancerígenos. Estas propiedades no se detallarán en este artículo. Es importante recordar que, en caso de enfermedades y, en particular, durante el tratamiento del cáncer, es fundamental verificar con el médico que la toma de complementos alimenticios es compatible con los diferentes tratamientos.
El Lactobacillus rhamnonus GG en Phytocea
Lactobacillus rhamnonus GG es un probiótico esencial. En Phytocea, hemos decidido incorporarlo a la fórmula de Flore Daily. Flore Daily es un complemento alimenticio probiótico que contiene más de 50 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias), lo que lo convierte en uno de los probióticos más concentrados del mercado. Además, la fórmula de Flore Daily utiliza una mezcla única de cepas probióticas con 11 probióticos rigurosamente seleccionados para ayudarle a recuperar un verdadero confort intestinal.
Fuentes
- Gut flora, prebiotics, probiotics :essentials concepts
- ReflOrir ou faire flOrir ? ? : C’est quoi les probiotiques et les prébiotiques ?
- Markowiak P, Śliżewska K. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 2017 Sep 15;9(9):1021. doi: 10.3390/nu9091021.
- Traitement des troubles fonctionnels intestinaux
- Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG: A Review
- Syndrome de l’intestin irritable
