Información sobre los ingredientes: Ortiga (Urtica dioica) en complementos alimenticios
La ortiga, una planta picante que no siempre tiene una buena imagen debido a su efecto urticante. Sin embargo, tiene varios beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de la ortiga?
¿Qué es la ortiga?
La ortiga, ortiga dioica o Urtica dioica es una planta común de la familia de las urticáceas. La ortiga es una planta comestible, se utiliza frecuentemente en el jardín (en compost o como insecticida) pero también tiene un uso alimentario y, más particularmente, en complementos alimenticios. Se utilizan extractos de las hojas o de las raíces, pero también infusiones a base de ortiga o tintura madre.
Atención: la ortiga fresca, aunque se puede consumir, es una planta urticante.
¿Cuáles son los componentes de la ortiga?
La hoja de ortiga contiene varios compuestos:
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Vitaminas (A, C, E, K)
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Flavonoides
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Terpenoides
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Carotenoides
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Taninos
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Oligoelementos: magnesio, selenio, hierro,...
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Sílice
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Ácidos cafeico y clorogénico
La raíz de ortiga contiene:
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Esteroles
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Lectinas
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Polisacáridos
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Lignanos
Los beneficios, propiedades y usos de la ortiga
La ortiga es una planta comestible y se utiliza en la alimentación, lo que constituye uno de sus usos.
La ortiga se ha utilizado tradicionalmente durante muchos años como una planta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas.
También se utiliza por sus propiedades remineralizantes gracias a los oligoelementos que contiene.
La ortiga posee capacidades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas propiedades hacen que se utilice, en particular, para aliviar el dolor articular en casos de artrosis y artritis.
También se le atribuyen propiedades reguladoras de la glucemia.
La ortiga se utiliza para cuidar el cabello.
Gracias a la sílice que contiene, la ortiga es una planta de interés para contribuir al mantenimiento de la calidad del cabello y frenar su caída.
¿Cuáles son los beneficios de la ortiga para las uñas?
La ortiga es rica en sílice, lo que contribuye a mejorar el estado de las uñas.
La ortiga para cuidar la piel.
La ortiga es reconocida por contribuir a una piel limpia y ayudar a las pieles problemáticas. Se utiliza, en particular, para ayudar en el tratamiento del acné y el exceso de sebo.
¿Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables de la ortiga?
Las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con el uso de la ortiga están siendo evaluadas por la EFSA. Estas se refieren, en particular, a la salud del aparato urinario y al cuidado de la piel.
La Agencia Europea de Medicamentos considera el uso de la hoja de ortiga como tradicionalmente establecido en el tratamiento de la incontinencia relacionada con la hipertrofia benigna de próstata.
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los tratamientos diuréticos de las infecciones urinarias
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el tratamiento del dolor articular
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el tratamiento del exceso de sebo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce:
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el uso clínicamente establecido de la raíz de ortiga
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el uso tradicional de la raíz de ortiga como diurético y para el alivio del dolor articular
La ESCOP reconoce el uso de las hojas de ortiga en el tratamiento del dolor articular, por sus efectos diuréticos y en el tratamiento de la incontinencia relacionada con la hipertrofia benigna de próstata.
Precauciones de uso de la ortiga
Debido a la presencia de sustancias activas, se deben tomar algunas precauciones al usar ortiga. En primer lugar, es necesario tener precaución al manipular ortiga fresca debido a sus propiedades urticantes.
Su uso está desaconsejado en personas que sufren de hemocromatosis o que están bajo tratamiento anticoagulante.
El uso de la hoja de ortiga en el tratamiento de la incontinencia relacionada con la hipertrofia benigna de próstata debe realizarse bajo supervisión médica.
El uso de la ortiga como diurético debe ir acompañado de un consumo suficiente de agua (mínimo 2L/día).
¿Cuáles son las contraindicaciones de la ortiga?
Como la mayoría de los complementos alimenticios, los complementos que contienen ortiga no se recomiendan sin consejo médico a mujeres embarazadas o lactantes, así como a niños.
Debido a sus propiedades diuréticas, no se recomienda sin consejo médico en personas con insuficiencia renal y problemas cardíacos.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la ortiga?
La ortiga presenta pocos efectos secundarios durante su uso:
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Trastornos digestivos leves y transitorios (náuseas, diarrea, hinchazón)
La ortiga en los complementos alimenticios de Phytocea
En Phytocea hemos optado por incorporar polvo de hoja de ortiga en ReGlow, nuestro complemento alimenticio especial para uñas, piel y cabello.
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