¿Qué son las avenas?
La avena ( Avenia sativa L.) es una gramínea (cereal) es una planta con múltiples usos:
- alimento
- alimento
- medicina herbaria
¿Cuáles son las propiedades de la avena?
La avena no contiene gluten. Sin embargo, contiene avenina, que también puede desencadenar sensibilidades en algunas personas con síntomas similares a los de la intolerancia al gluten.
La avena se utiliza en la medicina herbaria por sus efectos en la regulación del colesterol y el azúcar en la sangre.
La avena contiene una serie de compuestos de interés como:
- avenacósidos
- flavonoides
- nutrientes incluyendo vitaminas y fibra
La avena se utiliza por su aporte de fibra con el fin de reducir el LDL, normalizar el tránsito intestinal y para trastornos leves del sueño.
¿Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables de la avena?
La avena tiene declaraciones de propiedades saludables validadas por la EFSA, estas se relacionan con la reducción de la glucemia posprandial y el mantenimiento de la colesterolemia. Las dosis requeridas son de varios gramos por día.
Los usos en fitoterapia están reconocidos por la EMA y la comisión E.
Avena en Phytocea
En Phytocea , incorporamos avena en la fórmula de Thyro .
Thyro es un complemento alimenticio para la tiroides destinado a participar en la correcta regulación de la tiroides, en particular proporcionando todos los elementos necesarios para la síntesis normal de las hormonas tiroideas.
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Thyro: Suplemento dietético natural para la Tiroides
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¿Cuáles son los efectos secundarios y las interacciones de la avena?
Es probable que el consumo excesivo de avena provoque trastornos digestivos.
No se recomienda su uso para mujeres embarazadas o lactantes.
