Qu'est ce que c'est que la glucosamine?
La glucosamine est un dérivé du glucose, qui participe à la glycosylation des protéines et les lipides.
C'est un composant normal de la chaîne polysaccharidique de la matrice du cartilage et des glycosaminoglycanes du liquide synovial.
Des études in vitro et in vivo ont montré que la glucosamine stimule la synthèse:
- des protéoglycanes
- des glycosaminoglycanes par les chondrocytes
- de l'acide hyaluronique par les synoviocytes
C'est donc un des composants du cartilage avec une certaine efficacité en supplémentation, elle est utilisée régulièrement dans le traitement des rhumatismes particulièrement ceux qui touchent le genoux.
Quelles sont les propriétés de la glucosamine?
Son action se ferait par l'intermédiaire du liquide synovial. Les études cliniques ne sont pas toujours claires quant à son efficacité, toutefois la glucosamine est utilisée comme médicament dans plusieurs pays.
Elle est en vente libre en France mais son utilisation nécessite quelques précautions.
Quelles sont les allégations santé de la glucosamine?
L'EFSA n'a pas validé les allégations de la glucosamine (portant sur inflammation, système immunitaire, destruction du cartilage et mobilité articulaire) concernant les compléments alimentaires (mais pas pour les médicaments).
La glucosamine chez Phytocea
Chez Phytocea, pour ses effets de stimulation des composants du cartilage, nous avons choisi d'inclure de la glucosamine dans la formule de Kinesis.
Kinesis est un complément alimentaire nutraceutique pour articulations douloureuses ou solicitées, destiné à améliorer le confort et la mobilité articulaire.
Quelles sont les contre-indications et les effets secondaires de la glucosamine?
Certains effets secondaires indésirables ont été déclarés au dispositif de nutrivigilance, parmi lesquels:
- purpura thrombopénique
- troubles digestifs
- douleurs abdominales
- hépatite
- éruption cutanée et prurit
La prise de glucosamine, particulièrement à haute dose, peut causer des nausées, diarrhées, aigreurs d’estomac, maux de ventre, rougeurs et démangeaisons, hépatites ou purpura.
Des précautions sont à prendre chez certaines personnes et l’avis d’un médecin est recommandé:
Personnes diabétiques ou prédiabétiques (obésité)
- les personnes asthmatiques ou présentant une allergie alimentaire aux crustacés ou aux insectes
- les personnes hémophiles ou qui reçoivent un traitement anticoagulant (antivitamine K)
En bref, il est recommandé de ne pas dépasser 1g par jour de glucosamine sulfate et de respecter les doses préconisées.
Ce que dit la science
