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Le sélénium

Ingredient information: Selenium

Written by the Phytocea team Reviewed by Phytocea Scientific Advisory Board Editorial credit: Dr. Arnaud BERNARD
2 min
Summarize with AI:

What is selenium?

Selenium (atomic number 34), whose symbol is Se, is a trace element and essential for certain proteins.

At Phytocea , we use selenium in our supplement designed to support thyroid function: Thyro

What are the properties and benefits of selenium?

It possesses antioxidant properties and is an integral part of the selenoproteins, among which are the iconic:

  • glutathione peroxidases
  • Iodothyronine deiodinases (essential for the synthesis of thyroid hormones)
  • thioredoxin reductases

It is credited with many properties, some well demonstrated and others for which the evidence needs to be strengthened.

Applications include dermatology, heavy metal chelation, cancer prevention (real benefit poorly demonstrated), cardiovascular support, etc.

Its main benefit lies in its antioxidant effect.

The recommended daily intake of selenium is 55µg.

What are the health claims about selenium?

The EFSA authorizes claims on products containing selenium. These products must contain at least 8.25 micrograms of selenium per 100 g, 100 ml, or per serving and may claim to contribute to:

  • to normal sperm production
  • to maintain normal hair and nails
  • to the normal functioning of the immune system
  • to the protection of cells against free radicals
  • to the normal functioning of the thyroid

What are the side effects and contraindications of selenium?

Selenium is toxic in high doses, so it is essential to respect the recommended doses.

Selenium supplements, especially high doses, may interact with certain medications:

  • cancer treatments, particularly those with an oxidizing effect ( radiotherapy, cyclophosphamides, dacarbazine, platinum analogues, anthracyclines, bleomycin, mitomycin)
  • certain cholesterol-lowering treatments
  • certain anticoagulants

Use is not recommended without medical advice in these cases.

Selenium is essential for the thyroid, but anyone undergoing thyroid treatment should consult their doctor before taking selenium supplements.

Selenium at Phytocea

At Phytocea , due to its role in the synthesis of thyroid hormones and its antioxidant activity, we have chosen to incorporate selenium into the Thyro formula.

Thyro is a nutraceutical food supplement specifically for the thyroid; it is designed to support thyroid function by providing all the nutrients important for the synthesis of thyroid hormones.

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What science says

(1) Zimmermann MB, Köhrle J. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 2002 Oct;12(10):867-78. doi:10.1089/105072502761016494.

(2) Köhrle J, Gärtner R. Selenium and thyroid. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2009 Dec;23(6):815-27. doi: 10.1016/j.beem.2009.08.002.

(3) Mahmoodianfard S, Vafa M, Golgiri F, Khoshniat M, Gohari M, Solati Z, Djalali M. Effects of Zinc and Selenium Supplementation on Thyroid Function in Overweight and Obese Hypothyroid Female Patients: A Randomized Double-Blind Controlled Trial. J Am Coll Nutr. 2015;34(5):391-9. doi:10.1080/07315724.2014.926161.

(4) Huang Z, Rose AH, Hoffmann PR. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities. Antioxid Redox Signal. 2012;16(7):705-743. doi:10.1089/ars.2011.4145

(5) Mehdi Y, Hornick JL, Istasse L, Dufrasne I. Selenium in the environment, metabolism and involvement in body functions. Molecules. 2013;18(3):3292-3311. Published 2013 Mar 13. doi:10.3390/molecules18033292

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FAQ

Pour intégrer le sélénium dans votre alimentation, privilégiez des aliments riches en sélénium comme les noix du Brésil, les poissons, les viandes et les céréales complètes. Vous pouvez également envisager des suppléments, mais il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer.

Le sélénium peut être bénéfique pendant la grossesse, mais il est crucial de respecter les doses recommandées. Consultez toujours un médecin avant d'ajouter des suppléments à votre régime alimentaire pendant cette période.

Les meilleures sources alimentaires de sélénium incluent les noix du Brésil, le thon, le saumon, les œufs et les champignons. Inclure ces aliments dans votre régime peut aider à atteindre l'apport quotidien recommandé.

Les signes d'une carence en sélénium peuvent inclure une fatigue accrue, des troubles de l'humeur, des problèmes de thyroïde et une immunité affaiblie. Si vous suspectez une carence, consultez un professionnel de santé pour des tests appropriés.

Oui, un excès de sélénium peut entraîner des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements, et des troubles neurologiques. Il est important de ne pas dépasser les doses recommandées pour éviter ces problèmes.

Oui, le sélénium peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et les traitements contre le cancer. Il est essentiel de parler à votre médecin de tous les suppléments que vous prenez pour éviter des interactions potentielles.

Le sélénium joue un rôle clé dans la production des hormones thyroïdiennes et aide à protéger la glande thyroïde des dommages oxydatifs. Cela contribue à maintenir un métabolisme sain et un bon équilibre hormonal.

Certaines personnes, comme celles ayant des problèmes de thyroïde ou prenant des médicaments spécifiques, devraient éviter de prendre des suppléments de sélénium sans avis médical. Toujours consulter un professionnel de santé en cas de doute.