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Illustration: Fiche ingrédient: Le millepertuis dans les compléments alimentaires

Ingredient information: St. John's wort in food supplements

Written by the Phytocea team Reviewed by Phytocea Scientific Advisory Board Editorial credit: Dr. Arnaud BERNARD
• • 2 min
Summarize with AI:

What is St. John's wort?

St. John's wort (Hypericum perforatum) is a medicinal plant native to Europe, North Africa and the Middle East; it is also known as St. John's wort.
It is recognized for its calming and balancing properties, and is often used to treat various mental and emotional disorders such as depression, anxiety, and insomnia.

What is the use of St. John's wort in dietary supplements?

St. John's wort is a common ingredient in sleep-specific dietary supplements. It is also used to help relieve temporary anxiety and to treat skin problems (when applied topically: wounds and irritations).

What are the properties of St. John's wort?

The main active ingredient in St. John's wort is hypericin. Other active molecules also contain it, such as pseudohypericin and phloroglucinols.

Clinical studies have shown that St. John's wort is effective in treating depressive symptoms and temporary anxiety. In fact, St. John's wort is used as a medication to treat these types of disorders.

What are the health claims of St. John's wort?

There are currently no health claims validated by the EFSA regarding St. John's wort. However, some of its effects are recognized: for example, the WHO considers its use in the context of depressive disorders to be clinically established.

Precautions for use and contraindications of St. John's wort

St. John's wort is not recommended for children under 12 years of age and for pregnant or breastfeeding women . It is also not recommended for people suffering from bipolar disorder due to the risk of triggering manic episodes . Some people may be allergic to St. John's wort; in this case, it is recommended to avoid consuming it. It is important to consult a doctor and/or pharmacist if taking other medications simultaneously, as St. John's wort can interact with certain drugs .

St. John's wort is a CYP3A4 inducer and is therefore likely to interact with the action of certain medications, including:

- Medications for heart problems

- Oral contraceptives

- Antidepressants

- AIDS treatment

- Triptans

- Oral anticoagulants

- Antiepileptics

- Some lipid-lowering drugs

- Some immunosuppressants

It is recommended not to consume St. John's wort at the same time as any other medication without consulting a doctor or pharmacist.

St. John's wort in Phytocea food supplements

At Phytocea , we have incorporated St. John's wort, standardized for its active ingredients, into the ODodo formula. ODodo is a special sleep supplement . It contains plant-based active ingredients designed to promote falling asleep and improve sleep quality.

ODodo can be found in the Phytocea food supplement catalogue .

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FAQ

Le millepertuis agit en influençant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. Certaines études suggèrent qu'il pourrait être tout aussi efficace que certains antidépresseurs légers pour traiter des troubles mentaux.

Il est généralement possible d'associer le millepertuis avec d'autres plantes, mais il est crucial de consulter un professionnel de santé pour éviter des interactions indésirables, notamment avec des plantes ayant des effets similaires.

Les effets secondaires du millepertuis peuvent inclure des troubles gastro-intestinaux, de la fatigue, et des réactions allergiques. Certaines personnes peuvent également ressentir une photosensibilité, ce qui augmente le risque de coups de soleil.

Pour choisir un bon complément de millepertuis, vérifiez qu'il est titré en actifs, notamment en hypericine. Optez pour des marques qui effectuent des tests de qualité et qui fournissent des informations claires sur les ingrédients.

Les effets du millepertuis peuvent généralement être ressentis après quelques semaines d'utilisation régulière, souvent entre 4 à 6 semaines, en fonction de la personne et de la gravité des symptômes traités.

Bien qu'il soit généralement considéré comme sûr pour une utilisation à court terme, des études sur son utilisation à long terme sont encore limitées. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour évaluer les risques avant de l'utiliser sur une période prolongée.

Bien que le millepertuis soit souvent utilisé pour améliorer le bien-être mental, certaines personnes peuvent expérimenter des troubles du sommeil comme effet secondaire. Il est donc important de surveiller son impact sur votre sommeil et d'ajuster la posologie si nécessaire.