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La tyrosine

Ingredient sheet: Tyrosine

Written by the Phytocea team Reviewed by Phytocea Scientific Advisory Board Editorial credit: Dr. Arnaud BERNARD
• • 1 min
Summarize with AI:

What is tyrosine?

Tyrosine is a non-essential amino acid, obtained through diet but which the body is also able to synthesize from phenylalanine.

Its presence is necessary in the synthesis of various molecules such as:

  • catecholamines (adrenaline, noradrenaline, dopamine, DOPA)
  • melanin
  • thyroid hormones

It is mainly found in products of animal origin. As an interesting side note, the crystals observed on aged cheeses such as Comté, Parmesan, Grana Padano, or Mimolette are not salt crystals but tyrosine crystals.

Tyrosine is used as a precursor to the aforementioned molecules (to ensure its presence in sufficient quantities), it has also shown some effectiveness in the management of attention disorders.

It is not recommended for people suffering from Parkinson's disease.

People with thyroid disease should seek medical advice before use.

What are the properties of tyrosine?

Tyrosine participates in the synthesis of catecholamines, it also has an antioxidant action.

The daily requirement for tyrosine is 1 to 2g.

Tyrosine dietary supplements are used to contribute to mental alertness.

Contraindications and side effects of tyrosine?

There is no general contraindication to taking L-tyrosine.

However, it is not recommended for people suffering from Parkinson's disease.

People with thyroid disease should consult a doctor before use.

What are the health claims of tyrosine?

Tyrosine is not an essential amino acid since it can be synthesized by the body from phenylalanine (an essential amino acid), so the EFSA has not yet granted any health claims to Tyrosine.

Tyrosine and Phytocea

At Phytocea , we have chosen to incorporate tyrosine into our Thyro.

Thyro is a nutraceutical food supplement designed to support thyroid health. We include a small amount of tyrosine (250mg) in it because tyrosine is a precursor to thyroid hormones, the proper synthesis of which Thyro aims to promote.

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FAQ

Pour intégrer la tyrosine dans votre alimentation, privilégiez les aliments riches en protéines comme les viandes, les produits laitiers, les œufs et certains légumes comme les avocats. Vous pouvez également considérer des compléments alimentaires si votre régime alimentaire est insuffisant.

Une carence en tyrosine peut entraîner des symptômes tels que fatigue, dépression, troubles de l'humeur et une concentration réduite. Si vous ressentez ces symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.

La tyrosine est généralement considérée comme sécuritaire, mais son utilisation chez les enfants doit être supervisée par un médecin. Il est important d'évaluer les besoins spécifiques et d'éviter l'automédication.

Actuellement, Phytocea propose le complément alimentaire Thyro qui contient de la tyrosine. Ce produit est conçu pour soutenir la santé de la thyroïde tout en fournissant une dose appropriée de tyrosine.

Il est généralement possible de prendre de la tyrosine avec d'autres suppléments, mais il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour éviter d'éventuelles interactions, surtout si vous prenez des médicaments.

Certaines études suggèrent que la tyrosine peut améliorer l'endurance et la performance cognitive lors d'efforts physiques. Toutefois, il est conseillé de parler à un entraîneur ou à un nutritionniste avant d'incorporer des suppléments dans votre routine sportive.