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Illustration: Fiche ingrédient: la cystine dans les compléments alimentaires

Ingredient information: cystine in dietary supplements

Written by the Phytocea team Reviewed by Phytocea Scientific Advisory Board Editorial credit: Dr. Arnaud BERNARD
• • 1 min
Summarize with AI:

Like cysteine , cystine is frequently found in dietary supplements. What is it? What are its benefits? Are there any contraindications or precautions for use?

What is cystine?

Its name is reminiscent of cysteine, and for good reason. Cystine is a compound of two cysteine ​​monomers. Cysteine ​​is a sulfur-containing amino acid; in cystine, two cysteines are linked by a disulfide bridge.

Because it is derived from cysteine ​​and therefore methionine, and because the body can synthesize it, cystine is not considered an essential nutrient. However, if the intake of precursors is insufficient, and under certain conditions, particularly aging, the amount of cystine can become inadequate. Cystine is found in the keratin of hair, nails, and skin.

What are the benefits of cystine?

Cystine is generally consumed in combination with vitamin B6 to improve the condition of the skin, nails and hair growth; it also has ocular applications.

Cystine is particularly used for the care of brittle hair and nails and for corneal healing.

What are the health claims for cystine?

There is no health claim validated by the EFSA for cysteine.

In which foods is cystine found?

Cystine is found in food. There is no recommended daily intake for this nutrient.

Cystine is found in a wide variety of foods, and more specifically:

  • Mustard seeds

  • Animal products, and particularly avocados

  • Baker's yeast

  • Nuts

  • Sunflower seeds

  • Sesame

  • the cashew nut.

What are the precautions for use and the side effects of cystine?

An excess of cystine can be responsible for halitosis (bad breath) and may contribute to the formation of kidney stones in people who suffer from cystinuria.

The consumption of cystine in the form of a food supplement is not recommended for pregnant or breastfeeding women; in these cases, the advice of a doctor is necessary.

Cystine in Phytocea food supplements

At Phytocea , we have incorporated cystine into the formula of ReGlow, our special food supplement for nails, skin and hair.

ReGlow is a plant-based and vitamin-based food supplement designed to promote clear skin and maintain the quality of nails and hair, containing a mixture of plants, nutrients, and substances with nutritional or physiological purposes.

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FAQ

La cystine est unique car elle est formée par deux molécules de cystéine reliées par un pont disulfure. Cela la rend particulièrement efficace pour des fonctions comme la formation de kératine, contrairement à d'autres acides aminés qui n'ont pas cette structure.

Les signes d'une carence en cystine peuvent inclure des cheveux et des ongles fragiles, ainsi qu'une peau terne. Si vous remarquez une dégradation de l'apparence de ces éléments, cela pourrait indiquer un besoin accru de cystine ou de ses précurseurs.

Les personnes ayant des problèmes rénaux, en particulier celles souffrant de cystinurie, devraient éviter les suppléments de cystine. Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout complément.

La cystine est souvent associée à la vitamine B6 pour améliorer ses bienfaits. D'autres nutriments comme la biotine et le zinc peuvent également être bénéfiques pour la santé des cheveux et des ongles.

Bien que la cystine soit généralement considérée comme sûre, elle peut interagir avec certains médicaments. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour vérifier d'éventuelles interactions avant de commencer un complément.

Il est généralement recommandé de prendre des compléments de cystine le matin avec un repas pour améliorer l'absorption. Cela peut également aider à minimiser tout inconfort digestif potentiel.

Cela dépend de la source de la cystine dans le complément. Il est important de vérifier l'étiquette du produit ou de contacter le fabricant pour s'assurer qu'il ne contient pas d'ingrédients d'origine animale.