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L'ail des ours

L'ail des ours, qu'est ce que c'est? Focus sur un de nos ingrédients.

Qu'est ce que c'est que l'ail des ours?

L’ail des ours (Allium ursinum) est une plante de la famille des Amaryllidacées. Elle pousse naturellement ou se cultive en Europe et Asie dans les milieux humides de type sous-bois.

L’ail des ours est traditionnellement consommé depuis la Grèce antique dans le régime alimentaire, mais aussi utilisée en aromathérapie et pharmacie pour ses vertus médicinales.

La feuille d’ail des ours contient de multiples composants chimiques actifs, dont des vitamines C, du sélénium, des acides aminés soufrés, de l’huile essentielle contenant des sulfures, et des polysulfures d’alkyle. 

Quelles sont les propriétés biologiques de l'ail des ours?

Suite à l’écrasement de la plante, un de ses composés (l’alliine) va réagir avec l’alliinase, composé naturellement présent dans la feuille, pour produire plusieurs composés souffrés (diallyl sulfide, le diallyl disulfide et l'arjoene) qui vont être les principaux responsables des vertus pharmaceutiques de la feuille.

Le diallyl disulfide augmente naturellement la proportion de glutathion réduit dans les célules sanguines, alors que le diallyl sulfide augmente l’activité des enzymes antioxydantes et active la proteine Nrf2, principale responsable de la réaction naturelle du corps face au stress oxydatif.

La feuille d’ail des ours a un effet doublement antioxydant, chélateur de métaux lourds et des radicaux libres.

 Et chez Phytocea?

Chez Phytocea nous avons créé un nutraceutique innovant contenant de l'ail des ours: DTOX. DTOX est un complément alimentaire nutraceutique spécial Détox. Il est destiné à protéger l'organisme contre les dommages liés au contact avec les toxines que l'on retrouve dans l'environnement et plus particulièrement dans l'alimentation.

 

  

Que dit la recherche sur l'ail des ours?

L’ail des ours aide l’organisme à éliminer les métaux lourds, notamment le plomb, le cadmium, le mercure et l’aluminium. Une étude américaine a démontré un effet antioxydant de l’ail des ours comparables à la molécule de synthèse BHT présente dans les formules antioxydantes pharmaceutiques.(1)

Une étude in vitro utilisant un modèle artificiel de foie a démontré la réduction de la synthèse du cholestérol de 44-52% pour une concentration en ail des ours de 166 µg/ml. (2)

(1) Godevac D, Vujisić L, Mojović M, et al. Evaluation of antioxidant capacity of Allium ursinum L. volatile oil and its effect on membrane fluidity. Food Chem. 2008;107(4):1692–1700. doi: 10.1016/j.foodchem.2007.10.017. 

(2) Inhibition of cholesterol synthesis in vitro by extracts and isolated compounds prepared from garlic and wild garlic.Sendl A, Schliack M, Löser R, Stanislaus F, Wagner H Atherosclerosis. 1992 May; 94(1):79-85.


FAQ

L'ail des ours peut être utilisé frais dans des salades, des pestos ou des sauces pour ajouter une saveur d'ail subtile. Vous pouvez également le faire sauter avec d'autres légumes ou l'incorporer dans des plats de pâtes pour bénéficier de ses propriétés nutritives tout en rehaussant le goût.

Bien que l'ail des ours soit généralement considéré comme sûr pour la consommation, il peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'incorporer l'ail des ours dans votre alimentation, surtout si vous avez des allergies ou des conditions médicales.

L'ail des ours est généralement récolté au printemps, lorsque les feuilles sont jeunes et tendres. Cela permet d'obtenir le meilleur goût et la concentration maximale de nutriments. Évitez de récolter après la floraison, car les feuilles deviennent plus amères.

Les personnes prenant des anticoagulants ou ayant des troubles de la coagulation devraient faire preuve de prudence avec l'ail des ours, car il peut avoir des effets anticoagulants. Il est conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser comme supplément médicinal.

Oui, l'ail des ours peut être cultivé dans votre jardin, à condition d'avoir un sol humide et ombragé, semblable à son habitat naturel. Plantez les bulbes à l'automne ou au début du printemps et assurez-vous de maintenir une humidité suffisante pour favoriser leur croissance.

L'ail des ours peut être conservé au réfrigérateur dans un sac en papier pour quelques jours. Pour une conservation à long terme, vous pouvez le congeler ou le transformer en pesto et le conserver dans des bocaux au réfrigérateur ou au congélateur.

Outre le complément DTOX de Phytocea, vous pouvez trouver de l'ail des ours dans des produits comme les huiles essentielles, les extraits liquides et certains aliments transformés, tels que les sauces et les condiments, qui mettent en avant ses propriétés aromatiques et bénéfiques.

L'ail des ours peut causer des troubles digestifs comme des brûlures d'estomac ou des flatulences chez certaines personnes. Il est important de commencer par de petites quantités pour évaluer la tolérance individuelle.