Le magnésium nouvelle génération, haute absorption
Endormez-vous sereinement, dormez profondément
Avec des vies de plus en plus remplies, rythmées par le temps, et potentiellement stressantes, il est important de prendre soin de son corps. En effet, le stress est avant tout un phénomène physique, et sa régularité ou son intensité peut rapidement avoir des effets néfastes sur l'organisme :
Une alimentation saine et riche en magnésium peut naturellement aider le corps à résister à ces effets néfastes en régulant le sommeil et la réponse physique au stress. Chez Phytocea, nous sommes conscients qu'adopter ce type de régime est une contrainte importante imposée sur votre vie quotidienne, c'est pourquoi nous proposons des solutions concentrées pour maximiser l'efficacité des nutriments anti-stress.
Le stress et le sommeil sont extrêmement liés, car un bon sommeil réparateur réduit notablement les effets du stress sur le corps, et permet à l'organisme de se régénérer pendant la nuit.
Les compléments alimentaires stress et sommeil sont composés de plantes et de nutriments aptes à aider l'organisme à réguler sa réponse au stress, mais aussi apporter des nutriments essentiels à la bonne qualité du sommeil.
Ces compléments utilisent à la fois la phytothérapie (thérapie par les plantes) et la micronutrition (thérapie par les micro-nutriments), ils permettent d'apporter au corps des nutriments qui ne sont pas forcément inclus dans notre régime alimentaire, mais qui ont un effet certain sur l'organisme.
On lit souvent qu’il faut prendre du magnésium en cas de stress. Et c’est plutôt… vrai!
En effet le stress entraine une augmentation des pertes en magnésium qui vont-elles mêmes entrainer une augmentation du stress créant ainsi un cercle vicieux.
Les carences en magnésium sont très communes dans la population (plus de 50% des Français souffrent de carences en magnésium). Ces carences peuvent se traduire par plusieurs symptômes et conséquences directs :
Il est donc nécessaire d'assurer au corps un bon apport en magnésium en priorité lorsque l'on veut traiter les troubles du stress, de l'anxiété et du sommeil.
Il existe quelques critères fondamentaux à prendre en compte lors du choix de votre complément alimentaire pour lutter efficacement contre le stress :
Chez Phytocea, nous avons mis au point le ReLax, qui est un condensé de magnésium et de plantes relaxantes et adaptogènes pour permettre une amélioration notable de la gestion du stress et une meilleure expérience de sommeil.
ReLax est composé du bisglycinate de magnésium apportant 60% des apport recommandés par prise, et de plusieurs plantes dont l'aubépine, la valériane, et la rhodiola pour agir sur le comportement, l'humeur et sur le sommeil. Re.Lax contient aussi de la taurine et de la vitamine B6 qui améliorent toutes les deux l'absorption du magnéium et lui permettent une plus grande efficacité.
ReCharge est un complément alimentaire à base de magnésium hautement biodisponible. La formule de ReCharge est réalisée avec les meilleurs sels de magnésium existant avec pour avantages une très bonne absorption par l'organisme, une excellente tolérance digestive (fini les cures de magnésium laxatives) et de la vitamine B6.
ReCharge est une vraie recharge en magnésium pour votre organisme et permet de participer à réduire la fatigue et le stress.
Besoin de conseils sur le choix de votre complément alimentaire pour le cerveau ? N'hésitez pas à nous contacter à contact@phytocea.com ou à nous appeler au 04 12 10 28 82 (appel gratuit).
Pour aller plus loin : notre article de blog sur les liens entre magnésium et stress
Pour le stress ponctuel, privilégiez une formule combinant magnésium biodisponible et plantes relaxantes ; pour des troubles de sommeil chroniques, une cure de magnésium soutenue et un avis médical sont recommandés. Dans cette collection, ReLax cible l'anxiété passagère avec plantes adaptogènes et 60 % des apports en magnésium par prise, tandis que ReCharge est conçu comme cure de réapprovisionnement en magnésium hautement assimilable. Si vos problèmes persistent plus de quelques semaines ou impactent le quotidien, consultez un professionnel de santé pour bilan et prise en charge adaptée.
Les formes organiques comme le bisglycinate et le malate sont les plus biodisponibles et mieux tolérées pour le stress et le sommeil. Elles sont plus facilement absorbées par l'intestin et provoquent moins d'effets laxatifs que l'oxyde de magnésium ou certains sels marins. Par exemple, les formules de cette sélection utilisent du bisglycinate pour optimiser l'assimilation et la tolérance digestive. Pour choisir, regardez l'étiquette : privilégiez les mentions « bisglycinate » ou « malate » et évitez l'oxyde si vous cherchez efficacité et confort intestinal.
ReLax est une formule mixte (magnésium bisglycinate + plantes relaxantes et adaptogènes, taurine et vitamine B6) visant à réduire l'anxiété passagère et améliorer la qualité de sommeil; ReCharge est principalement une cure de magnésium hautement biodisponible avec vitamine B6 pour reconstituer les réserves et réduire la fatigue. Choisissez ReLax si vous ressentez anxiété et difficultés d'endormissement; optez pour ReCharge si votre objectif principal est une supplémentation prolongée pour corriger une carence en magnésium.
Les effets peuvent apparaître en quelques jours pour la relaxation légère mais prennent souvent 2 à 6 semaines pour des bénéfices stables sur le sommeil et la réduction du stress. Les réponses varient selon l'état initial de magnésium, le dosage, la régularité et l'hygiène de vie. Par exemple, une cure intensive de ReCharge peut combler plus rapidement une déficience, tandis que ReLax peut apporter un soulagement plus rapide des symptômes d'anxiété passagère. Si pas d'amélioration après 6 à 8 semaines, demandez un avis médical pour ajuster la stratégie.
Non, il n'est pas recommandé de commencer un complément sans avis médical dans ces situations : grossesse, allaitement ou prise de médicaments (notamment anticoagulants, certains antidépresseurs ou médicaments pour tension). Les interactions possibles et les besoins nutritionnels spécifiques exigent un contrôle médical. Contactez votre médecin ou pharmacien avec la liste exacte des ingrédients (ex. magnésium bisglycinate, valériane, rhodiola) pour un avis personnalisé. En cas de doute, demandez une consultation avant d'entamer ReLax ou ReCharge.
Les effets secondaires les plus fréquents sont digestifs : selles molles ou diarrhée avec certains sels de magnésium, et somnolence si la formule contient des plantes sédatives. Les risques diminuent en choisissant des formes bien tolérées (bisglycinate, malate), en respectant la posologie et en démarrant par une dose plus faible. Si vous avez des troubles rénaux, consultez un médecin avant tout supplément. Arrêtez la prise et consultez si vous observez réactions allergiques, palpitations ou troubles digestifs persistants.
Intégrez le complément à horaire fixe : le soir pour favoriser l'endormissement (surtout si la formule contient valériane ou aubépine), ou le matin si l'objectif est la recharge en magnésium sans effet sédatif. Respectez la posologie indiquée et associez-le à une alimentation riche en magnésium (légumes verts, oléagineux) et à de bonnes habitudes de sommeil. Pour débuter, suivez la posologie du produit choisi (ReLax pour action relaxante le soir, ReCharge pour cure quotidienne) et réévaluez après 4 à 6 semaines.
Les signes possibles d'une carence incluent fatigue persistante, crampes, tremblements, maux de tête, troubles du sommeil et irritabilité. Un test sanguin standard peut être trompeur car la plupart du magnésium est intracellulaire ; un dosage en magnésium ionisé ou un bilan clinique chez un professionnel est souvent plus pertinent. Si vous avez plusieurs symptômes ou facteurs de risque (stress chronique, alimentation pauvre), commencez par une évaluation médicale et envisagez une cure ciblée comme ReCharge sous supervision pour corriger une éventuelle carence.
