Le lactobacillus rhamnosus est une espèce de bactérie lactique présente naturellement dans le tube digestif humain. Elle est fréquemment retrouvée dans les probiotiques.
Rappel : Qu’est ce que c’est qu’un probiotique ?
La définition des probiotiques a été validée entre autres par l’OMS.
Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantité suffisante, peuvent bénéficier à notre organisme. Ils se composent principalement de bactéries telles que les bifidobactéries, les lactobacilles et les lactocoques, ainsi que de levures comme les saccharomycètes. On les trouve naturellement dans des aliments fermentés tels que les yaourts, le kéfir et la choucroute, ou sous forme de compléments alimentaires. Leur consommation peut aider à améliorer la composition de notre microbiote intestinal, qui joue un rôle important dans notre santé digestive, métabolique, immunitaire et neurologique.
L’efficacité des probiotiques est-elle reconnue ?
Les autorités sanitaires ont été validées certaines allégations pour les probiotiques. Désormais, il est autorisé en France d’utiliser les allégations suivantes pour les compléments alimentaire qui répondent à la définition de probiotiques : « les probiotiques soutiennent l'équilibre de la flore intestinale (microbiote) ».
Rappel : Qu’est ce que c’est que le microbiote ?
Les microbiotes sont des écosystèmes constitués de micro-organismes (bactéries, levures, virus…) qui occupent différentes zones de notre organisme. Dans le cadre de cet article nous parlons de microbiote intestinal, c’est-à-dire qu’il s’agit de l’écosystème au sein de nos intestins.
Le microbiote intestinal est un écosystème en équilibre, les différentes populations de microorganismes qui le compose, permettent une utilisation optimale des nutriments et participent à la bonne santé des intestins. Un microbiote « sain » participe au maintien de l’intégrité et du fonctionnement intestinal. Il est observé que dans de nombreuses situations (obésité, traitements antibiotiques, pathologies intestinales, côlon irritable, etc) le microbiote n’est plus en état d’équilibre, certaines espèces sont sur abondante et d’autres deviennent trop rares, c’est ce qu’on appelle une dysbiose. La dysbiose est préjudiciable au bon fonctionnement et à la bonne santé des intestins.
La composition du microbiote n’est pas universelle
La composition du microbiote varie d’un individu à l’autre et est notamment influencée par des facteurs externes. Des facteurs tels que l’obésité, certaines maladies, les traitements antibiotiques, les régimes alimentaires faibles en fruits et légumes, la consommation de produits fermentés (yaourt, kéfir, etc.) et le vieillissement influencent sur la composition et la diversité du microbiote et en altèrent son fonctionnement en bien ou en mal.
C’est quoi un lactobacille ?
Les lactobacilles sont un genre de bactéries appartenant à la famille des Lactobacillaceae. Elles sont retrouvées dans notre organisme et sont constitutives des microbiotes oraux, vaginaux et intestinaux dans de proportions variables en fonction de leur localisation. On les retrouve dans les aliments et certaines espèces de lactobacilles servent à la production d’aliments lacto-fermentés.
Qu’est ce que c’est que le Lactobacillus rhamnosus ?
Lactobacillus rhamnosus est un lactobacille, une bactérie appartenant à la famille des Lactobacillaceae.
Certaines souches sont utilisées en tant que probiotiques pour leur effet positif sur le microbiote intestinal et le fonctionnement de l’intestin. C’est notamment le cas de Lactobacillus rhamnonus GG (également nommé Lactobacillus rhamnonus ATCC53103 ou encore L. rhamnonus GG ou LGG) que l’on retrouve dans Flore Daily, le complément alimentaire probiotique de Phytocea.
Lactobacillus rhamnonus GG a été abondamment étudié et est retrouvé dans de nombreux compléments alimentaires à des doses variables. Comme les autres probiotiques, L. rhamnonus GG ne s’implante pas durablement dans le tube digestif et il disparait progressivement à l’arrêt de la prise.
Quels sont les effets de L. rhamnonus GG ?
Les effets généraux de Lactobacillus rhamnonus GG
Lactobacillus rhamnonus GG possède de nombreuses propriétés. Il est en effet montré que LGG possède de nombreuses caractéristiques intéressantes qui en font un probiotique de choix notamment :
- Il adhère plus facilement et efficacement aux cellules muqueuses que les autres lactobacilles, cette propriété lui permet de bien s’intégrer dans l’intestin ;
- Il participe à la régularisation/restauration de la perméabilité intestinale ;
- Il a été montré (in vitro et in vivo) qu’il possède des propriétés immunomodulatrices et qu’il stimule la réponse immunitaire ;
- Il diminue l’effet néfaste des cytokines pro-inflammatoires sur la barrière intestinale ;
- Il a été montré (in vitro) qu’il possède des capacités bactéricides contre les pathogènes gastriques et entériques.
Lactobacillus rhamnonus GG et la diarrhée
Lactobacillus rhamnonus GG est un probiotique étudié de longue date, il est utilisé pour ses effets bénéfiques sur la santé intestinale et notamment pour les diarrhées. En effet, la prévention et la prise en charge de diarrhées (notamment à la suite de traitement par antibiotiques) font partie des effets bien reconnus de L. rhamnonus GG. Il a été montré que L. rhamnonus GG diminue tant la fréquence des selles que la durée des diarrhées. Les effets positifs de L. rhamnonus GG sur le transit intestinal ont été observé de nombreuses études cliniques contre placebo.
Lactobacillus rhamnonus GG en cas de dysbiose
La dysbiose est une dégradation de l’équilibre du microbiote, elle est due a différents facteurs (malbouffe, maladie, traitements antibiotiques) et aboutie à des diminution de la quantité de bactéries bénéfiques, une augmentation de la quantité de bactéries pathogènes et une diminution de la diversité bactérienne.
L. rhamnonus GG revêt un fort intérêt en cas de dysbiose car il permet de stimuler les réponses immunitaires et colonise le tube digestif, ce qui permet la diminution des espèces pathogènes . Ces propriétés lui permettent d’être pertinent en prévention et en traitement de la dysbiose intestinale.
Lactobacillus rhamnonus GG en cas de trouble fonctionnel de l'intestin
On parle de trouble fonctionnel de l'intestin, quand l'intestin présente des problèmes de fonctionnements qui ne sont pas associés à des lésions. Ces troubles sont notamment connus sous le terme de colopathie fonctionnelle.
Ces troubles fonctionnels entrainent des douleurs et altèrent la qualité de vie. Parmi les affections fréquentes qui se manifestent on retrouve:
- le syndrome de l'intestin irritable
- les ballonnements
- la diarrhée
- la constipation
La prise en charge des troubles fonctionnels se fait (attention ce n'est pas universel et il convient de consulter un spécialiste pour des conseils personnalisés) à l'aide de régimes adaptés, traitement médicamenteux et probiotiques.
Les altérations du microbiote sont présentent dans les troubles fonctionnel et sont une composante de ses syndrome.
Parmi les probiotiques utilisés pour soulager les troubles fonctionnels, on utilise fréquemment LGG. Il a en effet été montré les douleurs abdominales liées au syndrome du colon irritable sont diminuées par la prise de LGG. De plus LGG facilite la normalisation de la composition du microbiote et est efficace pour aider à la régularisation des troubles du transit intestinal.
Les autres propriétés de Lactobacillus rhamnonus GG
De nombreuses autres propriétés ont décrites avec plus ou moins de certitudes, notamment sur ses supposés effets en cas de cancer ou de traitement anticancéreux. Ces propriétés ne seront pas détaillées dans cet article. Rappelons que lors de maladies et en particuliers lors du traitement du cancer, il est important de vérifier avec son médecin que la prise de compléments alimentaires est compatible avec les différents traitements.
Le Lactobacillus rhamnonus GG chez Phytocea
Lactobacillus rhamnonus GG est un probiotique incontournable, nous avons choisi chez Phytocea de l’incorporer à la formule de Flore Daily. Flore Daily est un compléments alimentaire probiotique, il contient plus de 50 milliards d’UFC (unités formant colonie) ce qui en fait un des probiotiques les plus concentrés du marché. De plus la formule de Flore Daily fait appel à un mix unique de souches probiotiques avec 11 probiotiques rigoureusement sélectionnés pour vous aider à retrouver un vrai confort intestinal.
Sources
- Gut flora, prebiotics, probiotics :essentials concepts
- ReflOrir ou faire flOrir ? ? : C’est quoi les probiotiques et les prébiotiques ?
- Markowiak P, Śliżewska K. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. 2017 Sep 15;9(9):1021. doi: 10.3390/nu9091021.
- Traitement des troubles fonctionnels intestinaux
- Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG: A Review
- Syndrome de l’intestin irritable
