Los puntos clave:
El ciclo reproductivo femenino, de unos 28 días, combina la producción de hormonas sexuales, la ovulación, el engrosamiento de las paredes uterinas, así como la degradación parcial de estas últimas cuando no se ha producido la fecundación.
Las reglas o la menstruación son una de las manifestaciones físicas de esta degradación. Se trata de pérdidas periódicas de sangre que provocan dolores más o menos importantes en muchas mujeres.
¿Qué causa el dolor menstrual? ¿Cómo aliviar los períodos dolorosos de manera efectiva?
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual define el ciclo reproductivo en la mujer en edad fértil. Tiene lugar durante la pubertad, entre los 11 y los 13 años y tiene una duración media de 28 días (aunque puede variar entre 26 y 35 días). El ciclo menstrual comienza el primer día de la menstruación, termina el primer día del siguiente período menstrual en ausencia de embarazo.
¿Cuáles son las diferentes fases del ciclo menstrual?
Las fases del ciclo se caracterizan por variaciones hormonales y modificaciones físicas: maduración de los folículos, ovulación, crecimiento y descamación del endometrio...
El inicio del ciclo de D1 a D4: las reglas
Al comienzo del ciclo, la producción de hormonas por parte de los ovarios disminuye y hace que el revestimiento del útero se descame (el endometrio). El endometrio evacua naturalmente, son las reglas.
De D5 a D14: Esta es la fase folicular
Esta es la fase donde crecen los folículos ováricos (que contienen los ovocitos , futuros óvulos ) y donde maduran los ovocitos. Del lado del útero, bajo el efecto de los estrógenos secretados a nivel ovárico, el endometrio se engrosa.
Alrededor de D14: es la ovulación
Alrededor del día 14 del ciclo menstrual (aproximadamente), el ovocito que ha alcanzado la plena madurez libera su ovocito , que también está maduro y se ha convertido en un óvulo . El óvulo sale así del ovario y es recogido por la trompa de Falopio, esto es la ovulación.
De D15 a D28: Esta es la fase lútea
El folículo maduro que ha liberado su óvulo se convierte en un cuerpo lúteo y luego secreta progesterona (una hormona). La combinación de la acción de los estrógenos y la progesterona provoca una transformación del endometrio: engrosamiento, desarrollo de una red sanguínea para poder albergar un futuro embrión.
Si un óvulo fecundado se implanta en el endometrio, el cuerpo lúteo sigue secretando hormonas, lo que permite mantener la integridad del endometrio y la continuación del embarazo.
Si, por el contrario, no se implanta un óvulo fecundado, el cuerpo lúteo retrocede, se detiene la secreción de progesterona y comienza un nuevo ciclo con la descamación del endometrio, el comienzo de la nueva regla.
¿Qué es el dolor menstrual, el dolor menstrual, el síndrome premenstrual (SPM)?
Los períodos o la menstruación ocurren al final de la fase terminal del ciclo menstrual. Corresponden a la degradación y luego descamación del endometrio (revestimiento interno del útero). Se manifiestan en forma de "sangrados" exteriorizados a través de la vagina.
Ocurren 14 días después de la ovulación y duran algunos días (3 a 5 días).
La menstruación causa un dolor significativo en muchas mujeres jóvenes y, a veces, las perjudica en su vida diaria. Estos dolores, denominados dolores menstruales o dismenorrea, se presentan principalmente poco antes de la menstruación y perduran durante los primeros días de esta última.
¿Qué es la dismenorrea?
La dismenorrea es el dolor abdominal que acompaña a la menstruación. Suelen aparecer después del primer período. Pueden ser los marcadores de patologías asociadas como endometriosis, adenomiosis o miomas. En caso de duda sobre el origen de estos dolores, es importante buscar el consejo de un médico.
Nos distinguimos :
Dismenorrea primaria que se presenta en adolescentes jóvenes, desde la primera menstruación. Se deben a contracciones de los músculos del útero, estimuladas por la secreción de prostaglandinas. Estas contracciones se provocan para eliminar el óvulo no fecundado y el endometrio descamado.
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Dismenorrea secundaria que ocurre después de la pubertad y puede aparecer en mujeres que antes no tenían síntomas. Suelen tener su origen en una patología subyacente (endometriosis, presencia de un fibroma o pólipos, etc.).
¿Qué es el síndrome premenstrual?
Varios días antes del inicio de la menstruación, algunas mujeres experimentan una serie de trastornos: irritación, depresión, dolor en los senos, dolor de estómago, dolor de cabeza, fatiga, náuseas... Este conjunto de manifestaciones constituye el síndrome premenstrual (o SPM), es por variaciones hormonales.
Es un fenómeno cuyos signos e intensidad varían mucho según la persona.
¿Cómo aliviar los períodos dolorosos y otros dolores menstruales?
Existen varias soluciones que se pueden combinar para aliviar los trastornos relacionados con el ciclo menstrual:
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Calor: tomar un baño caliente o usar una bolsa de agua caliente aplicada en la parte inferior del abdomen ayuda a aliviar el dolor menstrual.
Bálsamo de Tigre Rojo: utilizado para aliviar dolores musculares y articulares
Infusiones calmantes: manzanilla alemana, jengibre, frambuesa, milenrama,...
Ejercicios de yoga, respiración o relajación para relajar los músculos y aliviar los calambres.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
antiespasmódicos
El uso de analgésicos
El uso de anticonceptivos hormonales.
fitoterapia
Dismenorrea y PMS: Phytocea al rescate
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ReLive: dolor menstrual y síndrome premenstrual
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