Fueron popularizados por películas como "sin límites" y son populares entre algunos entusiastas de los deportes electrónicos. Los nootrópicos son productos destinados al cerebro. Pero ¿en qué interés? ¿Para qué eficiencia? ¿Está destinado solo a un público específico? ¿Es posible mejorar la memoria, la concentración y las capacidades cerebrales?
¿Qué significa el término nootrópico?
Un nootrópico es una sustancia, natural (planta, extracto de planta, etc.) o sintética, que tiene una acción moduladora sobre la fisiología del cerebro. El origen de la palabra proviene del griego y significa "orientado hacia el espíritu".
En pocas palabras, los nootrópicos son suplementos o medicamentos que tienen como objetivo aumentar las capacidades del cerebro, en particular las funciones cognitivas, como la capacidad de memoria a corto o largo plazo, la capacidad de aprendizaje y la concentración. Algunos nootrópicos son fármacos (piracetam, memantina) y se utilizan en el tratamiento de patologías como el alzhéimer.
Entre las sustancias nootrópicas más conocidas se encuentran la cafeína y la nicotina...
¿Son peligrosos los nootrópicos?
Como a menudo, es necesario considerar las sustancias como un todo y evaluar el riesgo-beneficio. ¡Así que fumar para aprovechar los efectos nootrópicos de la nicotina no es una buena idea!
Para ser un nootrópico digno, una sustancia nootrópica debe cumplir al máximo con las siguientes características:
ayudar a potenciar las capacidades cognitivas y facilitar el aprendizaje y la memoria
-
permitir la protección del cerebro durante el uso de ciertas drogas
mejorar la fisiología cerebral
permitir el funcionamiento óptimo del cerebro
no ser tóxico con ninguno o muy pocos efectos secundarios.
¿Cuáles son los límites de los nootrópicos?
Los nootrópicos no son sustancias mágicas, mejoran las capacidades cognitivas. Estos efectos son variables según la sustancia, la calidad de la sustancia, la situación del sujeto, etc. Los nootrópicos no pueden multiplicar su coeficiente intelectual por 10, le permiten aprender de inmediato, recuperar todas sus habilidades después de una noche de borrachera. Deben consumirse como parte de un estilo de vida saludable.
Por lo tanto, para un buen funcionamiento cognitivo, es necesario asegurarse de tener un estilo de vida saludable. Los nootrópicos son una ayuda para sacar el máximo partido a tus capacidades.
Algunas tienen inconvenientes que limitan su uso, este es el caso de la cafeína que es un excitante estimulante y que mal utilizada perjudica la conciliación del sueño y por ende el rendimiento del día siguiente...
¿Cómo funcionan los nootrópicos?
Los nootrópicos funcionan a través de varios modos de acción diferentes según la sustancia utilizada:
Al proteger la integridad de las neuronas, especialmente contra el envejecimiento, utilizando efectos antioxidantes.
Al participar en la plasticidad cerebral
Al provocar la producción de ciertos moduladores de la actividad neuronal y factores neurotróficos
Al limitar la inflamación en el cerebro.
Es posible utilizar varias sustancias al mismo tiempo para obtener efectos combinados. Estas mezclas se denominan comúnmente "pilas".
En Phytocea, hemos formulado una poderosa pila basada en datos científicos y usos probados, esta pila está disponible a través de nuestro complemento alimenticio nootrópico ReMind.
¿Cuáles son los mejores nootrópicos naturales?
Antes de llegar al meollo del asunto, conviene hacer algunas aclaraciones. Hay que distinguir entre los nootrópicos como tales, que poseen principios activos capaces de actuar sobre el funcionamiento del cerebro, y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.
¿Qué nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro?
Ciertos nutrientes son necesarios para el correcto funcionamiento y estructura del cerebro. No son nootrópicos como tales, pero es necesario su consumo. Este es particularmente el caso de los omega 3 como el DHA (que puedes encontrar en nuestro complemento alimenticio OMEGA+ muy rico en DHA ).
Entre los nutrientes esenciales para el funcionamiento cerebral encontramos el magnesio, ciertas vitaminas como la B1, B6, B9, B12 que participan en el funcionamiento normal y óptimo del sistema nervioso, las funciones psicológicas y ayudan a combatir el estrés. Debido a que son necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro, hemos incluido estos nutrientes en la fórmula de ReMind, nuestro complemento alimenticio nootrópico .
Algunos aminoácidos también participan en el buen funcionamiento del cerebro, pero no todos son esenciales porque pueden ser sintetizados por el cuerpo a partir de sus precursores (es el caso particular de la glutamina y la tirosina).
Otras sustancias como la colina o la fosfatidilserina juegan un papel importante en la fisiología del cerebro.
¿Qué sustancias naturales y plantas se consideran nootrópicos?
Muchas plantas y extractos de plantas se consideran nootrópicos, a veces incorrectamente. Algunas plantas han sido probadas en estudios clínicos y algunas de ellas han mostrado propiedades interesantes. Si algunos activos son interesantes, en ocasiones son difíciles de obtener con un coste prohibitivo para un activo de calidad, lo que descalifica su uso (es especialmente el caso de extractos de azafrán o L-teanina de buena calidad).
Bacopa Monnieri o Brahmi
El hisopo de agua (Bacopa Monnieri) es una planta utilizada durante mucho tiempo en la farmacopea india y que se ha beneficiado de numerosos estudios clínicos. Esta planta además de ser una planta considerada como adaptógena permite una mejora de las capacidades cognitivas, estos efectos están bien demostrados en varios estudios clínicos y metaanálisis. Sin embargo, tenga cuidado, hay calidades muy variables de Bacopa Monnieri y debe asegurarse de utilizar un extracto titulado en compuestos activos: bacósidos.
cafeína
La cafeína es un nootrópico bien conocido. Ya sea que provenga del té, café, mate o guaraná, este activo es un nootrópico de interés porque mejora la concentración y actúa como antifatiga. Sin embargo, estos efectos son de doble filo ya que el consumo de cafeína mantiene despierto e interfiere con la conciliación del sueño, lo que implica restricciones de uso: evitar el consumo al final de la tarde. Consideramos la cafeína como un activo de interés para ayudar a mantener el estado de alerta y la concentración, por ello hemos optado por ofrecer un complemento alimenticio rico en cafeína: ReBoost , que contiene Guaraná ORGÁNICO puro y que complementa a la perfección nuestro suplemento ReMind nootrópico.
Ginkgo biloba
Los extractos de Ginkgo Biloba están disponibles como suplementos dietéticos y como medicamentos. Los usos del Ginkgo Biloba son reconocidos por sus efectos sobre la memoria y para el tratamiento de la demencia senil, sin embargo, al igual que con Bacopa Monnieri, es necesario asegurar la calidad del extracto utilizado para obtener el efecto deseado: los extractos deben ser titulados en glucósidos de flavona. El consumo de Ginkgo Biloba debe ser razonado porque es probable que interactúe con ciertos tratamientos (hipertensivos, anticoagulantes...).
azafrán
El azafrán se considera una hierba adaptogénica (tiene efectos positivos sobre el estrés) con efectos nootrópicos. Para que sea eficaz, es necesario consumir grandes cantidades de extractos titulados de azafrán, lo que encarece especialmente su uso.
té verde
El té verde contiene cafeína pero también aminoácidos como la L-teanina. Sin embargo, para una eficacia óptima, los extractos de té verde deben titularse y concentrarse bien en L-teanina. Desafortunadamente, como en el caso del azafrán, los extractos de calidad tienen un precio prohibitivo. Finalmente se deben tomar precauciones de uso, los extractos de té verde son ricos en catequinas (galato de epigalocatequina y galato de epicatequina) cuyo consumo excesivo tiene efectos hepatotóxicos.
Ginseng (panax ginseng)
El ginseng se considera una hierba adaptogénica. Los extractos de ginseng titulados en ginsenósidos han demostrado en estudios clínicos efectos significativos en la mejora del rendimiento cognitivo.
Complementos alimenticios nootrópicos en Phytocea
Con el objetivo de apoyar las habilidades cognitivas, hemos formulado dos complementos alimenticios nootrópicos: ReMind para apoyar la memoria y las habilidades cognitivas, ReBoost, que está destinado a apoyar las habilidades de atención y luchar contra la fatiga mental.
ReBoost es un complemento alimenticio rico en cafeína que contiene únicamente guaraná orgánico puro de alta calidad.
ReMind es una pila nootrópica compleja, que contiene vitaminas, magnesio, sustancias con un propósito fisiológico (fosfatidilserina, ácido alfa lipoico) y extractos de plantas titulados de alta calidad: Bacopa Monnieri y Ginkgo Biloba.
=== contenido dividido ===
ReMind: suplemento dietético nootrópico para la memoria y la cognición
=== contenido dividido ===
Referencias
Liu H, Ye M, Guo H. Una revisión actualizada de ensayos clínicos aleatorios que prueban la mejora de la función cognitiva del extracto de Ginkgo biloba en personas sanas y pacientes con Alzheimer. Frente Farmacol. 2020 21 de febrero; 10: 1688. doi:10.3389/ffar.2019.0168 8.
