Illustration: le méthyl sulfonyle méthane dans les compléments alimentaires

Fiche ingrédient: le méthyl sulfonyle méthane dans les compléments alimentaires

Qu'est-ce que c'est que le méthyl-sulfonyle-méthane ou MSM?

Le méthyl sulfonyle méthane est une molécule appartenant à la famille des sulfones (les sulfones sont des composés organiques soufrés, ils contiennent un groupe sulfonyle). Il porte également le nom de MSM ou de diméthylsulfone. Il est présent dans l'organisme et est retrouvé dans l'alimentation.

Le MSM est utilisé dans les compléments alimentaires destinés aux articulations ou aux cheveux / peau / ongles.

Quels sont les bienfaits du MSM ?

Le MSM est une source naturelle de soufre organique, que l'on retrouve en grandes quantités dans le collagène présent dans la peau ou les articulations. C'est un composé essentiel à la synthèse des constituants du cartilage.

Il est utilisé dans les compléments alimentaires tant chez l'Homme que chez l'animal (chevaux, chiens) notamment pour ses effets anti-inflammatoires.

Grâce au soufre qu'il contient on prête au MSM des vertus dans la préservation du système immunitaire et dans le renouvellement des tissus conjonctifs.

Méthyl-sulfonyle-méthane (MSM) pour l'arthrose

Le MSM est abondamment utilisé dans les compléments alimentaires destinés à la prise en charge de l'arthrose, car le soufre qu'il contient est bien biodisponible et participe à la synthèse des constituants du cartilage.

Méthyl-sulfonyle-méthane (MSM) pour les cheveux, les ongles et les cheveux

Il a été montré que le MSM est susceptible de permettre une pousse accélérée des cheveux et permettrai une amélioration de la qualité de la peau. Le soufre apporté par le MSM participe à la synthèse de la kératine.

Où trouver du MSM?

Le méthyl-sulfonyl-méthane est présent dans l'alimentation et notamment dans:

  • Algues

  • Fruits de mer

  • Lait de vache

  • Fruits

  • Légumes

  • Œufs

Il est toutefois altéré par la cuisson.

On les trouve également comme ingrédient de certains compléments alimentaires.

Quelles sont les allégations santé du MSM?

Le méthyl-sulfonyl-méthane ne bénéficie pas d'allégations santé validées par l'EFSA.

Quelles sont les précautions d'emploi et les effets indésirables du MSM?

Précautions d'emploi

Comme pour la plupart des compléments alimentaires, le méthyl-sulfonyl-méthane n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes qui doivent toujours prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.

Il est recommandé de ne pas consommer de MSM en cas de trouble rénaux ou au cours des traitements de chimiothérapie.

Effets indésirables

Le MSM peut parfois provoquer:

  • Des nausées

  • Des troubles intestinaux légers (diarrhées, constipation)

  • Des maux de tête

Méthyl-sulfonyle-méthane (MSM) dans les compléments alimentaires de Phytocea

Chez Phytocea, nous avons incorporé du MSM dans la formule de ReGlow notre complément alimentaire spécial ongles, peau et cheveux.

ReGlow est un complément alimentaire à base de plantes et vitamines destiné à favoriser une peau nette ainsi qu'a maintenir la qualité des ongles et cheveux qui contient un mélange de plantes, de nutriments, et de substances à but nutritionnel ou physiologique.

 

 

Ce que dit la recherche

Guaitolini E, Cavezzi A, Cocchi S, Colucci R, Urso SU, Quinzi V. Randomized, Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid, L-carnosine, and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being. J Clin Aesthet Dermatol. 2019 Apr;12(4):40-45.

Muizzuddin N, Benjamin R. Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing. Int J Vitam Nutr Res. 2022 Jul;92(3-4):182-191. doi: 10.1024/0300-9831/a000643.

Shanmugam S, Baskaran R, Sriraman SN, Yong CS, Choi HG, Woo JS, , Yoo BK.  The Effect of Methylsulfonylmethane on Hair Growth Promotion of Magnesium Ascorbyl Phosphate for the Treatment of Alopecia.  Biomolecules & Therapeutics 2009;17:241-48. doi: 10.4062/biomolther.2009.17.3.241

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Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G. Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation. J Cosmet Dermatol. 2008 Mar;7(1):8-14. doi: 10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x.

Usha PR, Naidu MU. Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis. Clin Drug Investig. 2004;24(6):353-63. doi: 10.2165/00044011-200424060-00005.

Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94. doi: 10.1016/j.joca.2005.10.003.

 


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