Qu'est ce que c'est que la rhodiole?
La rhodiole (Rhodiola rosea) ou rhodiola ou encore orpin rose est une plante des régions montagneuses (Alpes, Pyrénées, etc) de la famille des crassulaceae.
Elle est utilisée en phytothérapie dans l'amélioration de l'anxiété, des troubles dépressifs et pour son effet antifatigue.
C'est une plante souvent qualifiée d'adaptogène.
Quelles sont les propriétés de la rhodiole?
La rhodiole contient de nombreuses substances:
- des acides organiques (ex: caféique, chlorogénique, gallique)
- des flavonoïdes (ex: kaempférol, rhodionine, rhodiolnine,...)
- des tanins
- des glycosides
Les études cliniques ont permis de montrer que la rhodiole permet d'améliorer significativement la résistance au stress et à la fatigue avec une amélioration des performances aux test psychotechniques.
La rhodiole a également montré une certaines efficacité sur la dépression légère à modéré, elle permet une diminution du stress et de l'anxiété.
Elle peut améliorer l'effet de certains antidépresseurs, mais doit dans ce cas être utilisée sous contrôle médical.
Quelles sont les allégations santé de la Rhodiole?
Il n'y a pas d'allégations santé validé par l'EFSA concernant la rhodiole.
Effets secondaires et contre-indications à l'usage de Rhodiole
La rhodiole ne présente pas d’effets indésirables notoires, son seuil de toxicité est très faible.
Son usage est contre-indiqué chez les personnes souffrant de troubles bipolaires.
Son usage avec des médicaments destinés à traiter la dépression doit être réalisé sous contrôle médical.
La Rhodiole et Phytocea?
Chez Phytocea, pour ses propriétés adaptogènes et antistress, nous avons choisi d'incorporer de la Rhodiole dans la formule de ReLax. ReLax est un complément alimentaire nutraceutique destiné à la gestion du sommeil et des troubles anxieux passagers chez l'adulte.
Ce que dit la science
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