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La CDP-Choline

Fiche ingrédient: La CDP-choline (citicoline)

Qu'est ce que c'est que la CDP-choline (citicoline)?

La CDP-Choline ou Citicoline ou encore cytidine-disphosphate-choline est molécule présente dans l'organisme. Elle est issue de la choline et est un élément dans la chaîne de synthèse des phosphatidylcholines, une classe de phospholipides.

Elle est utilisé pour son rôle dans le maintien de la fonction neuronale notamment par son rôle dans la synthèse des phospholipides constitutifs des membranes cellulaires. C'est notamment un nootropique.

Quelles sont les propriétés de la CDP-Choline?

Sa propriété principale est d'être un précurseur de la synthèse de phospholipides, des molécules indispensables à aux membranes cellulaires. Ces phopholipides tels que la phosphatidylcholine, la phosphatidylsérine ou encore la phosphatidyl-éthanolamine sont cruciaux pour les propriétés membranaires des neurones.

L'apport alimentaire de citicoline présente l'avantage d'être absorbé au cours de la digestion sous forme d'une part de choline et d'autre part d'uridine, ces deux composés sont par la suite réutilisé directement par l'organisme pour la re-synthèse de citicoline et des phospholipides.

Quelles sont les allégations santé de la citicoline?

L'EFSA autorise les produits contenant de la choline (un des constituants de la citicoline), si ils contiennent au moins 82.5mg de choline pour 100g, 100ml ou par portion, à utiliser les allégations suivantes:

- contribution au métabolisme normal de l’homocystéine et des lipides

- contribution au fonctionnement du foie

Quelles sont les contre-indications et les effets secondaires à la prise de CDP-Choline ?

Il y a peu de précautions particulières à la prise de CDP-choline:

La prise de choline et donc de cd-choline est déconseillée en cas de dépression ou de maladie de parkinson.

Quel est l'usage de la CDP-Choline chez Phytocea?

Chez Phytocea nous utilisons la CDP-choline dans ORetine, notre complément alimentaire dédié notamment à la vision. ORetine est un super complément nutraceutique qui apporte le nécessaire pour un fonctionnement optimal des yeux et des neurones, c'est dans cette optique (!) que nous avons décidé d'utiliser de la CDP-Choline dans la formule.

 


FAQ

Oui, la CDP-choline peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux utilisés pour traiter des troubles neurologiques ou psychiatriques. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout supplément de CDP-choline si vous prenez d'autres médicaments.

Il est généralement conseillé de prendre la CDP-choline le matin ou l'après-midi pour maximiser ses effets sur la concentration et la mémoire. Évitez de la prendre le soir pour réduire le risque d'insomnie.

Oui, la CDP-choline est souvent considérée comme adaptée aux végétariens et végétaliens, surtout si elle est obtenue à partir de sources synthétiques. Assurez-vous de vérifier l'étiquette du produit pour confirmer qu'il ne contient pas d'ingrédients d'origine animale.

Oui, il existe plusieurs alternatives à la CDP-choline, telles que le DHA, les oméga-3, et d'autres nootropiques comme le bacopa monnieri ou le rhodiola rosea. Chacune de ces alternatives a ses propres bénéfices, il est donc important de bien se renseigner.

Les signes d'une carence en choline peuvent inclure des troubles de la mémoire, une fatigue excessive, et des problèmes hépatiques. Si vous soupçonnez une carence, envisagez de consulter un professionnel de santé pour des conseils adaptés.

La CDP-choline peut être bénéfique pour les étudiants, car elle pourrait améliorer la mémoire et la concentration. Cependant, il est conseillé de l'intégrer dans une routine saine incluant une alimentation équilibrée et un bon sommeil.

Le dosage de CDP-choline peut varier selon les besoins individuels, mais une dose courante se situe entre 250 mg et 500 mg par jour. Il est préférable de commencer avec une dose plus faible et d'ajuster en fonction des effets ressentis.