Qu’est ce que c’est qu’un oméga 3?
Les oméga 3 font partie de la famille des lipides alimentaires et plus particulièrement des acides gras poly-insaturés ou AGPI.
Les oméga 3 sont nécessaires à de nombreuses fonctions de l’organisme et certains sont indispensables et doivent être amenés par l’alimentation, c’est le cas de l’acide α-linolénique (ou ALA, un oméga 3). Qui sert de précurseur à d’autres acides gras que l’organisme est capable de produire à partir de celui-ci. Parmi ceux-ci on retrouve l’EPA et le fameux DHA. Il est toutefois estimé que la conversion du DHA depuis l’ALA est extrêmement faible (1 à 5%) et le DHA est donc considéré comme strictement indispensable.
Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?
Les omégas 3 sont des acides gras (des lipides) poly-insaturés. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Parmis les Omega 3, l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont capitaux pour le bon fonctionnement de notre organisme. Ils participent notamment à la structure des membranes cellulaires, et sont nécessaire à beaucoup de fonctions biologiques.
Notre organisme n’est pas capable de synthétiser les omega 3 mais il peut convertir un autre acide gras (l’ALA) en EPA et DHA. Toutefois la conversion en DHA est toujours insuffisante et celui-ci est considéré comme étant strictement indispensable et doit être apporté par l’alimentation.
Parmi les nombreuses fonctions qu’ils exercent, Les Omega 3, sont aussi essentiels dans la prévention de certaines maladies cardio-vasculaires, ou de maladies oculaires comme la DMLA, il est nécessaire et recommandé de consommer des Omega 3 pour participer au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, du cerveau, ou de la vision.
L’étude SU.VI.MAX a notamment montré que la majorité de la population ne consomme pas assez d’oméga 3 et qu’elle consomme trop d’oméga 6 (que l’on trouve notamment l’huile de tournesol) . Cette consommation déséquilibrée altère la bonne conversion de l'ALA en DHA et EPA.
En bref, on considère qu’il est nécessaire de consommer au moins 2 portions de poisson gras (saumon, hareng, etc.) par semaine pour pouvoir s’approcher du besoin minimal de notre organisme en oméga 3.
Certaines huiles végétales dans le commerce sont riches en Oméga 3 et plus particulièrement en ALA. Toutefois la consommation de ces huiles et la conversion depuis l'ALA n’est pas capable de satisfaire entièrement nos besoins en DHA.
Pour satisfaire le besoin en oméga 3, il est indispensable de consommer suffisamment de poissons gras. Ce qui peut être un problème pour plusieurs raisons (écologie, régime alimentaire de type végan, contaminations aux métaux lourds, etc).
Il est possible de satisfaire les besoins en oméga 3 et de les dépasser en consommant des compléments alimentaires spécialement formulés avec des oméga 3. Notre OMega est un complément alimentaire qui contient des oméga 3 d’origine végétale, avec une grande quantité de DHA. Il est donc conseillé de consommer notre complément alimentaire OMega si vous ne consommez pas suffisamment de poissons gras, ou si vous suivez un régime particulier.
Les Omega 3, sont aussi essentiels dans la prévention de certaines maladies cardio-vasculaires, ou de maladies oculaires comme la DMLA, donc il est recommandé de consommer des Omega-3 pour participer au bon entretien de son cerveau, ou de sa vision.
Pour plus d’informations sur les acides gras et les omega 3 n’hésitez pas à consulter notre série d’articles de blog dédiés à ce sujet.
Quels sont les ingrédients du complément alimentaire OMega?
OMega est un complément alimentaire de haute qualité contenant des oméga 3 d’origine végétale avec une grande proportion de DHA. C’est un complément alimentaire de très haute qualité.
Des oméga 3 d’origine végétale extraits de microalgue algue Schizochytrium sp reconnue pour sa forte teneur (>40%) en DHA (acide docosahexaénoïque). Ces oméga 3 sont respectueux de la biodiversité et ne font pas appel à la pêche intensive. Leur origine parfaitement contrôlée garantie leur qualité et l’absence de contamination par des métaux lourds. Ces oméga 3, grâce à leur origine végétale sont compatibles avec les régimes végans.
Une vitamine antioxydante
La vitamine E (ou tocophérol), nous l’utilisons pour protéger nos oméga 3 de l’oxydation. C’est primordial pour des oméga 3 de qualité.
Une capsule molle d’origine végétale (carraghénanes)
Cette capsule permet également de protéger nos oméga 3 de l’oxydation (préférable aux formes liquides en bouteille) et facilite leur ingestion. Cerise sur le gâteau, notre complément OMega, n’a pas de gout ou d’odeur désagréable comme les huiles de poissons.
Pourquoi OMega, et ses Omega 3 végétaux, est-il un complément alimentaire unique ?
Chez Phytocea nous sommes attachés au respect de notre environnement, OMega est 100% végétal et donc ne fait pas appel à l’exploitation animale et à la surpêche.
La microalgue Schizochytrium sp est cultivée dans des “réacteurs” qui simulent leur condition de vie naturelle, et permet de contrôler la qualité de l’eau et la teneur en nutriments des plantes. Cette méthode permet d’éviter les contaminations aux métaux lourds, et permet d’être 100% respectueuse de l’environnement. La culture en environnement hyper controlé de Schizochytrium sp permet de garantir une qualité exceptionnelle de nos oméga 3.
OMega est conditionné sous forme de dose en capsules molles, d’origine végétale, avec de la vitamine E qui protège nos acides gras contre l’oxydation (un des principaux problèmes des omégas 3 conditionnés sous forme liquide en flacon).
OMega est très riche en DHA (plus de 40%) ce qui en fait un complément alimentaire exceptionnel.
Composition détaillée et fabrication
OMega est un complément alimentaire riche en oméga 3, composé de:
Huile d’algue Schizochytrium sp, dl-Alpha-tocopheryl-actate (Vitamine E), tunique végétale : Carraghénanes, Amidon modifié, Glycérine, Eau
Informations nutritionnelles pour une dose journalière (2 capsules)
| Ingrédients |
en mg pour 2 capsules |
en % des AR* |
| Huile de Schizophytrium sp
|
1 000 mg |
- |
| dont acides gras Omega-3 |
500 mg |
|
| - dont DHA |
400 mg |
190% |
| - dont EPA |
10 mg |
4,4% |
| Vitamine E |
17,2 mg |
130% |
*AR = Apports de référence pour un homme adulte
Posologie et instructions de prise de OMega
Vous ne mangez pas régulièrement de poissons gras : 2 à 3 capsules par jour à prendre avant le repas.
Vous mangez régulièrement du poisson gras : 1 à 2 capsules par jour pour atteindre la dose recommandée et satisfaire les besoins de l’organisme en DHA.
Au delà de 4 capsules par jour : nous vous recommandons de prendre l’avis d’un médecin.
La prise d’OMega peut être renouvelée si besoin.
Contre indications, précautions d’emploi et effets indésirables
- Ne pas consommer en cas d’intolérance ou d’allergie connue à l’un des constituants
- En cas de doute sur la prise d’OMega il convient de consulter son médecin traitant.
- L’EFSA recommande de ne pas dépasser une consommation de 5g par jour [https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2815].
- Nous recommandons de ne pas dépasser une dose de plus de 1 g par jour sans l’avis d’un médecin.
- Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et d'un régime alimentaire varié et équilibré.
- Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.
- Tenir hors de portée des enfants.
Quelles sont les allégations dont peut se prévaloir OMega?
Les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) ont statué sur les allégations relatives aux oméga 3. L’EFSA a ainsi défini des critères précis pour prétendre aux différents allégations.
- La consommation de 250mg par jour d’oméga 3 contribue à une fonction cardiaque normale
- La consommation de 250mg par jour de DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau.
- La consommation de 250mg par jour de DHA contribue au au maintien d’une vision normale.
- Par ailleurs la consommation de DHA chez les femmes enceintes contribue au développement normal du cerveau chez le foetus et l’enfant allaité (pour un apport de 200mg de DHA en plus de la ration alimentaire normale).
Ce que dit la science sur les oméga 3
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- Le rôle structurel des oméga-3 dans les membranes cellulaires
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- Le DHA est un des composants essentiels de la rétine et contribue à sa protection
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- Les Oméga 3 sont cardioprotecteurs
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- Le DHA est protecteur contre les pathologies auto-immunes des yeux secs
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- Le DHA est bénéfique dans le traitement des yeux secs
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- La consommation de DHA est associée à un risque diminué de développer une DMLA
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- La consommation de DHA est lié au maintien d’une fonction cérabrale optimale
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- Communications et travaux de l'ANSES et de l’AFSSA: Omega 3, fonctions dans l'organisme, et besoins alimentaires
Les Omega 3
ACIDES GRAS DE LA FAMILLE OMÉGA 3 ET SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE :intérêt nutritionnel et allégations
- Avis de l’EFSA sur la consommation maximale d’Omega 3
Opinion de l'EFSA sur les apports tolérables d'EPA et DHA
Les informations de cette fiche tiennent compte du cadre des allégations de santé autorisées conformément à la législation européenne sur les compléments alimentaires (CE n° 1924/2006).
