ReLax: Complemento alimenticio para el estrés y el sueño

ReLax |
Precio habitual31,00€
/
90 Cápsulas para dormir mejor, reducir el estrés y controlar mejor la ansiedad

💎 Association unique de magnésium hautement disponible et de plantes calmantes rigoureusement sélectionnées

🕒 1 mois de tranquilité et de réequilibrage, avec des effets perçus dès les premières prise

🍀 Formule composée uniquement d'ingrédients BIO ou issus de fermentation bactérienne

🇫🇷 Formule développée et testée en France à côté de Montpellier

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  • Entrega en 48 horas
  • Pago 100% seguro
  • Envío gratis a partir de 40€
  • Pedido por teléfono 04 12 10 28 82

    ¿Cuáles son los beneficios del suplemento dietético ReLax?

    ReLax es un complemento alimenticio a base de Magnesio, Taurina, Vitamina B6 y Plantas, destinado a combatir el estrés y reducir la ansiedad transitoria.

    ¿Cuáles son los beneficios del complemento ReLax en el manejo del estrés y la relajación?

    Nuestro entorno es cada vez más estresante, vivimos al 100 la hora con muchas cargas que gestionar. A veces, la presión se vuelve insoportable e influye en nuestro estado de salud: el estrés, la dificultad para conciliar el sueño o, por el contrario, la hipersomnia, la irritabilidad, las palpitaciones se encuentran entre las manifestaciones de esta sobrepresión.

    ReLax es un suplemento dietético que ha sido diseñado para dar una respuesta al estrés diario , la irritabilidad y los trastornos leves del sueño.

    Permite cubrir las necesidades de magnesio , cuyas pérdidas aumentan con el estrés, lo que puede causar muchos problemas. Preocupados por la eficacia de nuestros productos y la comodidad de nuestros usuarios, hemos elegido un magnesio que no provoca trastornos digestivos.

    Hemos añadido a la fórmula plantas calmantes utilizadas en fitoterapia (Rhodiola, Valeriana, Espino) que ayudan a reducir la sensación de opresión y que ayudan a relajar además de reducir las palpitaciones.

    ¿Cuáles son los ingredientes del suplemento dietético ReLax?

    1 mineral esencial

    Bisglicinato de magnesio , un magnesio “de gama alta”, hiperbiodisponible, bien absorbido y bien tolerado. El biglicinato de magnesio no provoca trastornos del tránsito. El magnesio es un mineral particularmente importante para ayudar a controlar los brotes de estrés.

    1 vitamina

    Vitamina B6 esencial para el sistema nervioso y las funciones psicológicas.

    1 aminoácido neuromodulador

    taurina . La taurina se considera "neuromoduladora", interactúa con los receptores GABA en el cerebro y, por lo tanto, contribuye a un estado "relajado". La taurina también mejora la absorción de magnesio.

    3 plantas calmantes

    Valeriana , espino y rodiola . Plantas comúnmente utilizadas en fitoterapia por sus propiedades antiestrés.

    ¿Por qué ReLax es un suplemento dietético único?

    La singularidad de ReLax proviene de la calidad de su magnesio, que es el más biodisponible del mercado, y de la combinación de 3 plantas calmantes dosificadas específicamente para satisfacer las expectativas de las personas sometidas a un estrés regular que provoca alteraciones en el organismo.

    Nuestros compromisos de calidad en ReLax:

    👉🏻 Producción local controlada, con ingredientes certificados

    👉🏻 Transparencia total sobre el origen de nuestros ingredientes

    👉🏻 Un enfoque de formulación validado por un Consejo Científico independiente

    👉🏻 El uso de las formas más concentradas y efectivas de nuestros principios activos

    Composición detallada y fabricación.

    ReLax es un complemento alimenticio destinado a controlar el estrés y la ansiedad transitoria, está compuesto por:

    Bisglicinato de magnesio, Taurina, Polvo de espino orgánico ( Crataegus monogyna ), Polvo de rodiola ( Rhodiola rosea ), Polvo de valeriana orgánica ( Valeriana officinalis ), Vitamina B6 (Cloruro de piridoxina), Antiaglomerante: Extracto de salvado de arroz, Cápsula vegetal (Pullulan)

    Información nutricional para una dosis diaria (3 cápsulas)

    Ingredientes en mg por 3 cápsulas en % de AR*
    bisglicinato de magnesio 750 mg -
    - del cual magnesio 105 mg 28%
    taurina 150 mg -
    rodiola 150 mg -
    Espino 75 mg -
    Valeriana 75 mg -
    vitamina B6 2,1 mg 120%
    extracto de arroz 30 mg
    *RI = Ingestas de referencia para un hombre adulto

    No existe una ingesta de referencia para todos estos ingredientes.

    Trazabilidad y transparencia:

    🌿 El espino y la valeriana son producidos y cosechados en el sur de Francia por nuestros socios cosechadores, y se utilizan en la forma más pura posible de polvo vegetal

    🌿 La Rhodiola utilizada en el ReLax no es ORGÁNICA, sino que proviene de un cultivador respetuoso con el medio ambiente que la cosecha en su entorno natural: las llanuras de Siberia.

    💎 Nuestro magnesio se utiliza en forma de bisglicinato de magnesio, la sal mineral más biodisponible posible. Es una sal sintética, pero cuya estructura imita a la que se podría encontrar en la materia orgánica, lo que permite que nuestro organismo la asimile de forma más natural, y sin crear problemas de digestión.

    Una vez combinados los ingredientes, ReLax es fabricado por nuestro socio fabricante Laboratoires NHP en el norte de Francia, especialistas en la planta y en la forma seca de complementos alimenticios.

    Dosis e instrucciones de toma

    La dosificación de ReLax es adaptable según la necesidad de 2 a 4 cápsulas por día.

    Recomendamos tomar 3 cápsulas de ReLax con un vaso grande de agua, si es posible antes de las 14:00 horas.

    Además de ReLax, también se recomienda adaptar tu estilo de vida para mejorar la respuesta al estrés.

    Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables del complemento alimenticio ReLax

    Debido a su aporte de magnesio, ReLax puede afirmar que contribuye:

    • a un metabolismo energético normal,
    • el funcionamiento normal del sistema nervioso,
    • a la función muscular normal,
    • a la síntesis normal de proteínas,
    • a las funciones psicológicas normales,
    • mantenimiento de huesos y dientes normales.

    El magnesio es esencial y se beneficia de declaraciones de propiedades saludables validadas por la EFSA. Hemos dedicado un artículo a los vínculos existentes entre el estrés y el magnesio.

    Debido a su contenido en vitamina B6, ReLax puede afirmar que contribuye:

    • funcionamiento normal del sistema nervioso
    • el funcionamiento normal del sistema inmunitario,
    • a las funciones psicológicas normales,
    • a la reducción de la fatiga y el agotamiento,
    • a la regulación de la actividad hormonal.
    • a la síntesis normal de cisteína,
    • metabolismo normal de la homocisteína,
    • al metabolismo energético normal,
    • metabolismo normal de proteínas y glucógeno,
    • y la formación normal de glóbulos rojos.

    Contraindicaciones, precauciones de uso y efectos adversos

    No utilizar en caso de intolerancia conocida a alguno de los componentes.

    No exceda la dosis diaria recomendada.

    Los complementos alimenticios deben utilizarse como parte de un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada.

    Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben buscar el consejo de un médico antes de cualquier suplemento.

    Mantener fuera del alcance de los niños.

    No apto para niños menores de 10 años.

    Se recomienda no exceder de 1 mes de tratamiento sin consejo médico.

    Sin una mejora de la condición, vale la pena consultar a un médico.

    Precauciones, interacciones y efectos secundarios relacionados con los diferentes ingredientes:

    • Espino : Informe a su médico o farmacéutico si está tomando medicamentos utilizados para tratar la insuficiencia cardíaca, la presión arterial alta, la angina de pecho o los trastornos del ritmo cardíaco.
    • Valeriana : tomar valeriana a veces puede causar náuseas y calambres abdominales.
    • Rhodiola : Tomar rhodiola generalmente no presenta ningún problema, sin embargo puede causar excitación en algunas personas, por lo que es mejor tomarla fuera de la hora de acostarse (si es posible antes de las 14:00). En caso de tomar determinados medicamentos como somníferos, antidepresivos (ISRS), antihipertensivos o antidiabéticos, es recomendable consultar previamente el consejo de su médico de cabecera.

    Lo que dice la ciencia

    Magnesio ← Click para ver referencias

    (1) Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrientes. 28 de noviembre de 2020; 12 (12): 3672. doi: 10.3390/nu12123672.

    (2) Botturi A, Ciappolino V, Delvecchio G, Boscutti A, Viscardi B, Brambilla P. El papel y el efecto del magnesio en los trastornos mentales: una revisión sistemática. Nutrientes. 3 de junio de 2020; 12 (6): 1661. doi: 10.3390/nu12061661.

    (3) Noah L, Pickering G, Mazur A, Dubray C, Hitier S, Dualé C, Pouteau E. Impacto de la suplementación con magnesio, en combinación con vitamina B6, sobre el estrés y el estado del magnesio: datos secundarios de un ensayo controlado aleatorizado. Magnés Res. 2020 1 de agosto; 33 (3): 45-57. doi: 10.1684/mrh.2020.0468.

    (4) Eby GA 3rd, Eby KL. Magnesio para la depresión resistente al tratamiento: revisión e hipótesis. Supuestos médicos. 2010 abril; 74 (4): 649-60. doi: 10.1016/j.mehy.2009.10.051.

    (5) Referencias nutricionales ANSES

    (6)Directorio de reclamaciones europeas

    L'Aubépine ← Pulsa para ver las referencias

    (6) Can OD, Ozkay UD, Oztürk N, Oztürk Y. Efectos de los extractos de semilla y pulpa de espino en el sistema nervioso central. Pharm Biol. 2010 agosto; 48 (8): 924-31. doi: 10.3109/13880200903305500.

    (7) Bernatoniene J, Masteikova R, Majiene D, Savickas A, Kevelaitis E, Bernatoniene R, Dvorácková K, Civinskiene G, Lekas ​​​​R, Vitkevicius K, Peciūra R. Actividades de eliminación de radicales libres de extractos de Crataegus monogyna. Medicina (Kaunas). 2008;44(9):706-12.

    (8) Lim DW, Han T, Jung J, Song Y, Um MY, Yoon M, Kim YT, Cho S, Kim IH, Han D, Lee C, Lee J. El ácido clorogénico de la baya del espino (fruta de Crataegus pinnatifida) previene Comportamiento depresivo inducido por la hormona del estrés, a través de la señalización de especies de oxígeno reactivas con monoamino oxidasa B en astrocitos del hipocampo de ratones. Mol Nutr Alimento Res. 2018 12 de junio: e1800029. doi: 10.1002/mnfr.201800029.

    (9) Keser S, Celik S, Turkoglu S, Yilmaz Ö, Turkoglu I. La investigación de algunos compuestos bioactivos y propiedades antioxidantes del espino blanco (Crataegus monogyna subsp. monogyna Jacq). J Intercult Ethnopharmacol. 2014 abril-junio;3(2):51-5. doi: 10.5455/jice.20140120103320.

    Rhodiola ← Click para ver referencias

    (10) Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Manejo del estrés y el papel de Rhodiola rosea: una revisión. Int J Psiquiatría Clin Pract. 2018 noviembre; 22 (4): 242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 11 de enero.

    (11) Panossian AG. Adaptógenos en trastornos mentales y del comportamiento. Psychiatr Clin North Am. 2013 Mar;36(1):49-64. doi: 10.1016/j.psc.2012.12.005.

    (12) Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea en la fatiga inducida por el estrés: un estudio cruzado doble ciego de un extracto estandarizado SHR-5 con un régimen repetido de dosis bajas sobre el desempeño mental de los médicos sanos durante el turno de noche. Fitomedicina. 2000 octubre; 7 (5): 365-71. doi: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0.

    (13) Olsson EM, von Scheele B, Panossian AG. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos del extracto estandarizado shr-5 de las raíces de Rhodiola rosea en el tratamiento de sujetos con fatiga relacionada con el estrés. PlantaMed. 2009 febrero; 75 (2): 105-12. doi: 10.1055/s-0028-1088346. Epub 2008 18 de noviembre.

    (14) Iovieno N, Dalton ED, Fava M, Mischoulon D. Antidepresivos naturales de segundo nivel: revisión y crítica. Trastorno afectivo J. 2011 mayo;130(3):343-57. doi: 10.1016/j.jad.2010.06.010. Epub 2010 26 de junio.

    (15) Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Ensayo clínico del extracto SHR-5 de Rhodiola rosea L. en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Psiquiatría del Norte J. 2007;61(5):343-8. doi: 10.1080/08039480701643290.

    (16) Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. Un estudio piloto doble ciego controlado con placebo del efecto estimulante y adaptogénico del extracto de Rhodiola rosea SHR-5 sobre la fatiga de los estudiantes causada por el estrés durante un período de exámenes con un régimen repetido de dosis bajas. Fitomedicina. 2000 abril; 7 (2): 85-9. doi: 10.1016/S0944-7113(00)80078-1.

    (17) Abidov M, Grachev S, Seifulla RD, Ziegenfuss TN. El extracto de Rhodiola rosea radix reduce el nivel de proteína C reactiva y creatinina quinasa en la sangre. Toro Exp Biol Med. 2004 julio; 138 (1): 63-4. doi: 10.1023/b:bebm.0000046940.45382.53.

    Valeriana ← Click para ver referencias

    (18) Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Efectividad de la valeriana en el insomnio: un metanálisis de estudios aleatorizados controlados con placebo juicios SleepMed. 2010 junio; 11 (6): 505-11.

    (19) Azizi H, Shojaii A, Hashem-Dabaghian F, Noras M, Boroumand A, Ebadolahzadeh Haghani B, Ghods R. Efectos de Valeriana officinalis (Valerian) sobre la cefalea tensional: estudio aleatorizado, controlado con placebo, doble ciego ensayo clínico. Avicena J Phytomed. 2020 mayo-junio;10(3):297-304.

    (20) Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, Haghani H. Efecto de la valeriana en la calidad del sueño en mujeres posmenopáusicas: un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo. Menopausia. 2011 de septiembre; 18 (9): 951-5. doi: 10.1097/gme.0b013e31820e9acf.

    La Taurina ← Pulsa para ver las referencias

    (21) Jeon SH, Lee MY, Kim SJ, Joe SG, Kim GB, Kim IS, Kim NS, Hong CU, Kim SZ, Kim JS, Kang HS. La taurina aumenta la proliferación celular y genera un aumento de [Mg2+]i acompañado de activación de ERK 1/2 en células osteoblásticas humanas. FEBS Lett. 2007 22 de diciembre; 581 (30): 5929-34. doi: 10.1016/j.febslet.2007.11.035.

    (22) Katakawa M, Fukuda N, Tsunemi A, Mori M, Maruyama T, Matsumoto T, Abe M, Yamori Y. La suplementación con taurina y magnesio mejora la función de las células progenitoras endoteliales a través de la antioxidación en hombres sanos y ratas espontáneamente hipertensas. Hipertensos Res. 2016 diciembre; 39 (12): 848-856. doi: 10.1038/hr.2016.86.

    (23) Kumari N, Prentice H, Wu JY. La taurina y su papel neuroprotector. Adv Exp Med Biol. 2013;775:19-27. doi: 10.1007/978-1-4614-6130-2_2.

    Vitamina B6 ← Click para ver referencias

    (24) Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, Mazur A, Dye L, Hellhammer J, Pickering G, Dubray C. Superioridad del magnesio y la vitamina B6 sobre el magnesio solo en el estrés severo en adultos sanos con niveles bajos de magnesemia: un estudio aleatorizado , ensayo clínico simple ciego. Más uno. 18 de diciembre de 2018; 13 (12): e0208454. doi: 10.1371/journal.pone.0208454.

    (25) Jayedi A, Zargar MS. Ingesta de vitamina B6, folato y vitamina B12 y riesgo de enfermedad coronaria: una revisión sistemática y un metanálisis de dosis-respuesta de estudios de cohortes prospectivos. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(16):2697-2707. doi: 10.1080/10408398.2018.1511967.

    (26) Referencias nutricionales ANSES

    (27) Referencias dietéticas de la EFSA

    La información de esta ficha tiene en cuenta el marco de declaraciones de propiedades saludables autorizadas de acuerdo con la legislación europea sobre complementos alimenticios (CE nº 1924/2006).

    Beneficios

    ¿Cuáles son los beneficios del suplemento dietético ReLax?

    ReLax es un complemento alimenticio a base de Magnesio, Taurina, Vitamina B6 y Plantas, destinado a combatir el estrés y reducir la ansiedad transitoria.

    ¿Cuáles son los beneficios del complemento ReLax en el manejo del estrés y la relajación?

    Nuestro entorno es cada vez más estresante, vivimos al 100 la hora con muchas cargas que gestionar. A veces, la presión se vuelve insoportable e influye en nuestro estado de salud: el estrés, la dificultad para conciliar el sueño o, por el contrario, la hipersomnia, la irritabilidad, las palpitaciones se encuentran entre las manifestaciones de esta sobrepresión.

    ReLax es un suplemento dietético que ha sido diseñado para dar una respuesta al estrés diario , la irritabilidad y los trastornos leves del sueño.

    Permite cubrir las necesidades de magnesio , cuyas pérdidas aumentan con el estrés, lo que puede causar muchos problemas. Preocupados por la eficacia de nuestros productos y la comodidad de nuestros usuarios, hemos elegido un magnesio que no provoca trastornos digestivos.

    Hemos añadido a la fórmula plantas calmantes utilizadas en fitoterapia (Rhodiola, Valeriana, Espino) que ayudan a reducir la sensación de opresión y que ayudan a relajar además de reducir las palpitaciones.

    Ingredientes

    ¿Cuáles son los ingredientes del suplemento dietético ReLax?

    1 mineral esencial

    Bisglicinato de magnesio , un magnesio “de gama alta”, hiperbiodisponible, bien absorbido y bien tolerado. El biglicinato de magnesio no provoca trastornos del tránsito. El magnesio es un mineral particularmente importante para ayudar a controlar los brotes de estrés.

    1 vitamina

    Vitamina B6 esencial para el sistema nervioso y las funciones psicológicas.

    1 aminoácido neuromodulador

    taurina . La taurina se considera "neuromoduladora", interactúa con los receptores GABA en el cerebro y, por lo tanto, contribuye a un estado "relajado". La taurina también mejora la absorción de magnesio.

    3 plantas calmantes

    Valeriana , espino y rodiola . Plantas comúnmente utilizadas en fitoterapia por sus propiedades antiestrés.

    ¿Por qué ReLax es un suplemento dietético único?

    La singularidad de ReLax proviene de la calidad de su magnesio, que es el más biodisponible del mercado, y de la combinación de 3 plantas calmantes dosificadas específicamente para satisfacer las expectativas de las personas sometidas a un estrés regular que provoca alteraciones en el organismo.

    Nuestros compromisos de calidad en ReLax:

    👉🏻 Producción local controlada, con ingredientes certificados

    👉🏻 Transparencia total sobre el origen de nuestros ingredientes

    👉🏻 Un enfoque de formulación validado por un Consejo Científico independiente

    👉🏻 El uso de las formas más concentradas y efectivas de nuestros principios activos

    Composición detallada y fabricación.

    ReLax es un complemento alimenticio destinado a controlar el estrés y la ansiedad transitoria, está compuesto por:

    Bisglicinato de magnesio, Taurina, Polvo de espino orgánico ( Crataegus monogyna ), Polvo de rodiola ( Rhodiola rosea ), Polvo de valeriana orgánica ( Valeriana officinalis ), Vitamina B6 (Cloruro de piridoxina), Antiaglomerante: Extracto de salvado de arroz, Cápsula vegetal (Pullulan)

    Información nutricional para una dosis diaria (3 cápsulas)

    Ingredientes en mg por 3 cápsulas en % de AR*
    bisglicinato de magnesio 750 mg -
    - del cual magnesio 105 mg 28%
    taurina 150 mg -
    rodiola 150 mg -
    Espino 75 mg -
    Valeriana 75 mg -
    vitamina B6 2,1 mg 120%
    extracto de arroz 30 mg
    *RI = Ingestas de referencia para un hombre adulto

    No existe una ingesta de referencia para todos estos ingredientes.

    Trazabilidad y transparencia:

    🌿 El espino y la valeriana son producidos y cosechados en el sur de Francia por nuestros socios cosechadores, y se utilizan en la forma más pura posible de polvo vegetal

    🌿 La Rhodiola utilizada en el ReLax no es ORGÁNICA, sino que proviene de un cultivador respetuoso con el medio ambiente que la cosecha en su entorno natural: las llanuras de Siberia.

    💎 Nuestro magnesio se utiliza en forma de bisglicinato de magnesio, la sal mineral más biodisponible posible. Es una sal sintética, pero cuya estructura imita a la que se podría encontrar en la materia orgánica, lo que permite que nuestro organismo la asimile de forma más natural, y sin crear problemas de digestión.

    Una vez combinados los ingredientes, ReLax es fabricado por nuestro socio fabricante Laboratoires NHP en el norte de Francia, especialistas en la planta y en la forma seca de complementos alimenticios.

    Cómo utilizarlo

    Dosis e instrucciones de toma

    La dosificación de ReLax es adaptable según la necesidad de 2 a 4 cápsulas por día.

    Recomendamos tomar 3 cápsulas de ReLax con un vaso grande de agua, si es posible antes de las 14:00 horas.

    Además de ReLax, también se recomienda adaptar tu estilo de vida para mejorar la respuesta al estrés.

    Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables del complemento alimenticio ReLax

    Debido a su aporte de magnesio, ReLax puede afirmar que contribuye:

    • a un metabolismo energético normal,
    • el funcionamiento normal del sistema nervioso,
    • a la función muscular normal,
    • a la síntesis normal de proteínas,
    • a las funciones psicológicas normales,
    • mantenimiento de huesos y dientes normales.

    El magnesio es esencial y se beneficia de declaraciones de propiedades saludables validadas por la EFSA. Hemos dedicado un artículo a los vínculos existentes entre el estrés y el magnesio.

    Debido a su contenido en vitamina B6, ReLax puede afirmar que contribuye:

    • funcionamiento normal del sistema nervioso
    • el funcionamiento normal del sistema inmunitario,
    • a las funciones psicológicas normales,
    • a la reducción de la fatiga y el agotamiento,
    • a la regulación de la actividad hormonal.
    • a la síntesis normal de cisteína,
    • metabolismo normal de la homocisteína,
    • al metabolismo energético normal,
    • metabolismo normal de proteínas y glucógeno,
    • y la formación normal de glóbulos rojos.

    Contraindicaciones, precauciones de uso y efectos adversos

    No utilizar en caso de intolerancia conocida a alguno de los componentes.

    No exceda la dosis diaria recomendada.

    Los complementos alimenticios deben utilizarse como parte de un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada.

    Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben buscar el consejo de un médico antes de cualquier suplemento.

    Mantener fuera del alcance de los niños.

    No apto para niños menores de 10 años.

    Se recomienda no exceder de 1 mes de tratamiento sin consejo médico.

    Sin una mejora de la condición, vale la pena consultar a un médico.

    Precauciones, interacciones y efectos secundarios relacionados con los diferentes ingredientes:

    • Espino : Informe a su médico o farmacéutico si está tomando medicamentos utilizados para tratar la insuficiencia cardíaca, la presión arterial alta, la angina de pecho o los trastornos del ritmo cardíaco.
    • Valeriana : tomar valeriana a veces puede causar náuseas y calambres abdominales.
    • Rhodiola : Tomar rhodiola generalmente no presenta ningún problema, sin embargo puede causar excitación en algunas personas, por lo que es mejor tomarla fuera de la hora de acostarse (si es posible antes de las 14:00). En caso de tomar determinados medicamentos como somníferos, antidepresivos (ISRS), antihipertensivos o antidiabéticos, es recomendable consultar previamente el consejo de su médico de cabecera.
    La ciencia

    Lo que dice la ciencia

    Magnesio ← Click para ver referencias

    (1) Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrientes. 28 de noviembre de 2020; 12 (12): 3672. doi: 10.3390/nu12123672.

    (2) Botturi A, Ciappolino V, Delvecchio G, Boscutti A, Viscardi B, Brambilla P. El papel y el efecto del magnesio en los trastornos mentales: una revisión sistemática. Nutrientes. 3 de junio de 2020; 12 (6): 1661. doi: 10.3390/nu12061661.

    (3) Noah L, Pickering G, Mazur A, Dubray C, Hitier S, Dualé C, Pouteau E. Impacto de la suplementación con magnesio, en combinación con vitamina B6, sobre el estrés y el estado del magnesio: datos secundarios de un ensayo controlado aleatorizado. Magnés Res. 2020 1 de agosto; 33 (3): 45-57. doi: 10.1684/mrh.2020.0468.

    (4) Eby GA 3rd, Eby KL. Magnesio para la depresión resistente al tratamiento: revisión e hipótesis. Supuestos médicos. 2010 abril; 74 (4): 649-60. doi: 10.1016/j.mehy.2009.10.051.

    (5) Referencias nutricionales ANSES

    (6)Directorio de reclamaciones europeas

    L'Aubépine ← Pulsa para ver las referencias

    (6) Can OD, Ozkay UD, Oztürk N, Oztürk Y. Efectos de los extractos de semilla y pulpa de espino en el sistema nervioso central. Pharm Biol. 2010 agosto; 48 (8): 924-31. doi: 10.3109/13880200903305500.

    (7) Bernatoniene J, Masteikova R, Majiene D, Savickas A, Kevelaitis E, Bernatoniene R, Dvorácková K, Civinskiene G, Lekas ​​​​R, Vitkevicius K, Peciūra R. Actividades de eliminación de radicales libres de extractos de Crataegus monogyna. Medicina (Kaunas). 2008;44(9):706-12.

    (8) Lim DW, Han T, Jung J, Song Y, Um MY, Yoon M, Kim YT, Cho S, Kim IH, Han D, Lee C, Lee J. El ácido clorogénico de la baya del espino (fruta de Crataegus pinnatifida) previene Comportamiento depresivo inducido por la hormona del estrés, a través de la señalización de especies de oxígeno reactivas con monoamino oxidasa B en astrocitos del hipocampo de ratones. Mol Nutr Alimento Res. 2018 12 de junio: e1800029. doi: 10.1002/mnfr.201800029.

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